Зустріньте 3 найкращих вправи за 2018 рік

Деякі групові вправи або програми вправ все ще підтримуватимуть свій рівень. Фітнес, різні види аеробіки або спінінг. Якщо ви хочете спробувати щось нове, перевірте ці новини.

зустріньте

Сальсація

Назва SALSATION містить два слова SALSA та SENSATION. Сальса не як танцювальний стиль, але від іспанського слова salsa, що в перекладі означає соус, програма являє собою суміш різних танцювальних та музичних стилів та жанрів.

Слово сенсація означає, що програма робить великий акцент на музичності, виразності текстів, почуттях, настрої за допомогою танцювальних рухів, а також на функціях людського тіла.

Фітнес Salsation® призначений для всіх, а не тільки для жінок. Навіть засновник програми - чоловік. Salsation® - це фітнес-програма, яка перетворює функціональні тренування в інноваційні танцювальні рухи.

Кожен урок простий у виконанні, веселий і функціональний одночасно. Хореографії побудовані особливим чином, що дозволяє приховати тренування, щоб практикуючі відчували, що вони просто танцюють. Вправи - це весело, сповнені вираження почуттів від музики та танців. Завдяки цій фітнес-програмі кожен має можливість поліпшити рухливість тіла, силу, життєвий тонус та багато іншого. Через годину він залишає повний енергії, гарного настрою та посмішки на обличчі.

Salsation® призначений для всіх, незалежно від віку та статі. Навіть для дітей. Все, що вам потрібно зробити, це полюбити музику, зайнятися спортом, захотіти щось зробити для свого здоров’я та фігури.

Фельденкрайс

Це новий підхід до розуміння самого себе, це природний процес навчання. Ефективність полягає в здатності змусити процеси нервової системи змінюватися і тим самим покращувати їх функціонування. Метод Фельденкрайс® визнаний у всьому світі переважно завдяки своїй чудовій здатності покращувати витягнуту поставу та поставу, гнучкості та координації. Він використовує органічне навчання, рух і почуття, щоб знищити шкідливі звички, стереотипи руху, тим самим забезпечуючи появу та природний розвиток нових фізичних та психічних звичок.

Покращує вертикальну поставу, гнучкість, координацію та легкість рухів, додає життєвих сил. Це зменшує біль і розвиває особистість завдяки самопізнанню через рух та розуміння причин. Після регулярної практики люди відкривають принцип, як ефективно управляти своєю життєвою енергією. Метод призначений для всіх, незалежно від віку, статі чи стану здоров’я.

Насос для тіла

Це форма аеробних вправ, при якій усі частини тіла зміцнюються за допомогою ваги. Він відрізняється від інших вправ головним чином тим, як окремі вправи слідують одна за одною. Урок починається з класичної розминки з подальшим посиленням з розтяжкою та видихом також під час розтяжки. Ось така зміна. В той час як в інших аеробних вправах, розтяжка включається в кінці уроку, з Насосом для тіла, після кожного сеансу зміцнення,.

У всьому світі уроки бодіппом поділяються на три типи. Перший за часом коротший, другий сильніший, а третій - поєднання попередніх двох.

Урок може тривати або 60 хвилин, протягом яких зміцнюється вісім типів м’язів, або 45 хвилин, протягом яких зміцнюється лише шість груп м’язів. Ця коротка версія опускає роботу біцепсів і трицепсів.

Третій тип уроку триває лише 30 хвилин, а розтягування в певні фази уроку опускається. Однак це не просто класичне зміцнення фізичної форми, урок зараховується до числа аеробних вправ завдяки високому пульсу. Це прекрасний кардіотренінг, який напружує серце, кровообіг і позитивно впливає на обмін речовин.