ревматоїдний

Ревматоїдний артрит - це хворобливе та запальне захворювання, яке послаблює суглоби та сполучну тканину, впливаючи в свою чергу на якість життя тих, хто цим страждає.

Часто, Пацієнти з артритом шукають адекватного харчування, щоб полегшити їх симптоми. Це пов’язано з тим, що харчування має багато спільного з лікуванням цієї хвороби.

На сьогоднішній день не було виявлено конкретного лікування для лікування ревматоїдного артриту. Однак такі дослідження, як Важливість харчових аспектів у запальному процесі хворих на ревматоїдний артрит, показали, що існуватиме певна залежність між дієтою та запаленням, що характеризує це розлад.

Дієта при ревматоїдному артриті

Вживання здорової дієти, багатої фруктами, овочами, зерновими та бобовими, було б важливим для полегшення симптомів ревматоїдного артриту. Наступні, ми ділимося з вами деякими рекомендаціями для пацієнтів із цією хворобою у посібнику з харчування Фонду артриту.

Ваш лікар дасть вам рекомендації щодо вашого харчування після діагностики ревматоїдного артриту. Дотримуйтесь їх до листа.

Дієта, багата на омега-3

Різні розслідування вказували на це омега 3 жирні кислоти мають протизапальну дію що ефективно сприятиме поліпшенню симптомів ревматоїдного артриту.

Серед найбільш рекомендованих жирних кислот омега-3 є олія каноли, оливкова олія, кукурудзяна олія, соєва олія та лляне масло. Останнє є одним з найбільш рекомендуваних, оскільки його властивості змащували б суглоби та зменшували біль.

Овочі та зелень

Зелені овочі та зелень мають високий вміст вітаміну С, крім інших антиоксидантних властивостей що нейтралізує шкоду, яку вільні радикали завдають суглобам.

Але крім цього, Вони також містять кальцій і фолієву кислоту, що дуже зручно для дієти людей з ревматоїдним артритом.

Серед овочів та зелені, рекомендованих для лікування артриту, ми знаходимо: капусту, брюссельську капусту, салати, брокколі, мангольд, селеру, спаржу, огірки, моркву, гарбуз, кабачки та ін.

Фрукти, горіхи та насіння

На додаток до врахування овочів та овочів при ревматоїдному артриті, також добре включати щоденну порцію фруктів, горіхів та/або насіння.

Плоди характеризуються вмістом вітаміну С та інших антиоксидантів які, як ми вже згадували раніше, нейтралізують вплив вільних радикалів на суглоби.

Серед найбільш рекомендованих фруктів ми можемо знайти: яблуко, грушу, банан, диню, кавун, вишню, полуницю, авокадо, апельсин, мандарини, грейпфрут або грейпфрут, серед інших.

Подібним чином горіхи також рекомендуються для дієти людей з ревматоїдним артритом, оскільки вони багаті вітамінами, особливо вітаміном Е, селеном і кальцієм.

Що стосується насіння, то найбільш рекомендованими є льон і кунжут., оскільки вони характеризуються високим вмістом омега-3 жирних кислот.

Цільного зерна

Цільнозернові зерна ідеально підходять для дієти тих, хто страждає на ревматоїдний артрит, оскільки характеризується вмістом клітковини. Пам’ятайте, що клітковина сприяє травленню, уникаючи таких проблем, як запор.

Цей тип їжі також багатий на вітаміни та мінерали, такі як селен, який є ключовим для лікування ревматоїдного артриту. Поєднання цільних зерен з фруктами було б цікавим для підтримки збалансованої ваги і уникати ожиріння, одного з факторів ризику, що страждає цією хворобою.

Соєве молоко

Соєве молоко та всі його похідні може бути цікавою альтернативою коров’ячому молоку для пацієнтів з ревматоїдним артритом які не переносять лактозу. В ідеалі зупиніть вибір на органічній сої.

Протипоказані продукти при ревматоїдному артриті

На додаток до споживання продуктів, рекомендованих для лікування ревматоїдного артриту, тим, хто страждає від цієї проблеми, слід враховувати це слід звести до мінімуму вживання їжі з високим вмістом насичених жирів, трансжири, перероблені продукти та продукти харчування, які вважаються “сміттям”.

Цукор також не рекомендується, оскільки ці види їжі, як правило, підвищують рівень холестерину та посилюють проблему ревматоїдного артриту.

Ось деякі продукти, яких слід уникати:

  • Незбиране молоко та його похідні: з 3% жиру або більше.
  • Тверді сири: з високим вмістом жиру.
  • Ковбаси: вони багаті натрієм та трансжирами.
  • Оброблені соуси- У них зазвичай багато натрію та шкідливих для здоров’я жирів.
  • Жовток: може підвищити рівень холестерину.
  • м'ясо: особливо червоне м’ясо з високим вмістом жиру.

Звичайно, Перш ніж вносити будь-які зміни у свій раціон, проконсультуйтеся з вашим довіреним лікарем. Ми сподіваємось, що вищезазначені рекомендації щодо покращення дієти та полегшення симптомів ревматоїдного артриту допоможуть вам ефективніше боротися з цією хворобою.

  • Фонд артриту. Ревматоїдний артрит. http://espanol.arthritis.org/espanol/disease-center/artritis-reumatoide/
  • MedlinePlus. Ревматоїдний артрит. https://medlineplus.gov/spanish/rheumatoidarthritis.html
  • Nutr. Hosp. т.29 No.2 Мадрид лют. 2014. Значення харчових аспектів у запальному процесі хворих на ревматоїдний артрит; огляд. http://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S0212-16112014000200002&script=sci_arttext&tlng=pt
  • Посібник з MSD. Ревматоїдний артрит. https://www.msdmanuals.com/es/home/bone-disorders, -joints-and-m% C3% BAsculos/суглобові захворювання/ревматоїдний артрит # v21496248_uk
  • Фонд артриту. Керівництво з харчування для хворих на ревматоїдний артрит. http://espanol.arthritis.org/espanol/ejercicio/dieta-nutricion/guia-nutricion-ar/
  • J Cardiovasc Pharmacol. Авторський рукопис; доступно в PMC 2014 вересня 1. Опубліковано в остаточній редагованій формі як: J Cardiovasc Pharmacol. 2013 вересень; 62 (3): 285–297. Протизапальний ефект омега-3 поліненасичених жирних кислот та інгібіторів розчинної епоксидгідролази при гіпертонії, залежній від ангіотензину-II. doi: 10.1097/FJC.0b013e318298e460
  • Фонд артриту. Клітковина і запалення. https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-inflammatory/fiber-inflammation.php

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров’я, харчування та здоров’я. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.