Він перейшов із ваги 155 кіло до менш ніж 90

Він звільнився від зайвої ваги та репресій за свою гомосексуальність

Юність та юність Патріка Есліка були важкими, йому довелося пережити скоментарі щодо вашої зайвої ваги а також жив репресований своїм статевий стан, він боявся розкрити свою гомосексуалізм. Це зробило це rвикрадаючись на дивані зі шкідливою їжею та напоями, тримаючи вас подалі від звичок до життя, якими керувала більшість молодих людей вашого віку.

відкривши

Все змінилося коли закінчив, в цей момент я важив майже 155 кілограмів, "Я відчував, що це прекрасна можливість зробити велике зміни в моєму житті", він сказав," Я вже не був дитиною в коледжі; він був дорослим на роботі, і він не піклувався про мене ", - сказав він журналу Men'sHelath. З тих пір він почав брати участь у своєму житті, ділився своєю сексуальністю з родиною та друзями і дотримувався дієти.

Любов до кухні стала його найкращим союзником

Він задумав зменшити калорії у своєму раціоні. Далеко не нудьгують типові курячі, брокколі та рисові дієти; Патрік виявила її любов до кулінарії і почав випробовувати нові і веселі здорові рецепти, наповнені корисними білками. "Я думаю, це найважливіша причина, чому я зміг схуднути і утримати це", - визнав він. Плюс також зменшив споживання пива.

Юнак доповнив свій раціон фізичними вправами та почав бігати оскільки це був вид спорту, яким він завжди захоплювався. "Після схуднення перших 45 кілограмів біг і кулінарія стали моєю великою пристрастю". З гарним харчуванням, бігом та здоровими тренуваннями це було здатний важити менше 90 кілограмів, те, що спочатку було немислимо. Незабаром після цього він почав спостерігати за визначенням м’язів та бігати марафони.

Його соціальне життя та впевненість також дали радикальні зміни

Він каже, що одна з найважчих частин була скажіть "ні" соціальним знайомствам. Він знав, що один напій може перетворитися на більше, і тоді його можна поєднати з чудовою їжею. Він протистояв спокусі, готуючи їжу вдома, але врешті-решт, усі ці зусилля закінчені покращення свого соціального життя, "Я почуваюсь комфортно і впевнено у своєму тілі і маю енергію робити те, що я хочу робити, - каже він, - коли ти поважаєш себе, набагато простіше дозволити іншим увійти у твоє життя.