Кефірні дієти вони давно завоювали популярність у більшості жінок. Якщо дотримуватися запланованого графіка прийому їжі, ви зможете спалити пристойну кількість зайвих кілограмів. Дієти на основі йогурту вважаються досить екстремальними, але через виключення деяких продуктів вони дозволяють позбутися від жирових відкладень.
Чому кефірні дієти настільки успішні? Кефір легко засвоюється і дуже позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Цей напій також вважається дуже ефективним і низькокалорійним. Ми хочемо поділитися трьома найуспішнішими варіантами кефірна дієта .
Кефірні дієти:
Гречка та кефір
Поєднання гречки та кефіру допоможе швидко позбутися жиру на стегнах, якщо протягом семи днів у вашому раціоні буде 1 літр кефіру з несоленим гречана каша, із зеленим чаєм та чистою питною водою. Якщо ви хочете, щоб дієта мала бажаний ефект, кефір слід пити через 30 хвилин після їжі.
Якщо ви вважаєте, що гречка занадто нудна, можете додати соєвий соус або йогурт нежирний . Найкращий спосіб приготування гречки: ретельно промити гречку і залити її водою на ніч. Вранці гречка буде готова. .
Кефірно-цукровий буряк
Ця дієта розрахована на 3 дні. Вважається однією з найсуворіших дієт. За три дні можна з’їсти лише 1,5 кг варений буряк, 1,5 л знежиреного кефіру і 1,5-2 літри чистої води.
Розділіть добову дозу на 5-6 прийомів їжі. На четвертий день рекомендуємо дотримуватися цієї дієти з додаванням 400 г. варене біле м’ясо або риба та будь-які цитрусові .
Кефір з корицею
Це не дієта, а напій, який захистить вас від почуття голоду і допоможе вашому організму впоратися з надлишком жирові відкладення . Якщо ви не хочете сидіти на жорсткій дієті, спробуйте включити у свій раціон більше свіжих овочів та напоїв на основі кефіру.
Кефір з меленою корицею та імбиром має здатність прискорювати обмін речовин, покращувати мікрофлору кишечника та позбавляти організм від токсинів. Цей напій точно принесе користь вашому організму.
Якщо ви дотримуєтеся будь-якої суворої дієти, необхідно поповнювати організм вітамінними комплексами. Тоді ваше тіло легше впорається зі стресом, стан шкіри та волосся не погіршиться. Також майте на увазі, що кілограми, як правило, швидко повертаються, тому намагайтеся стежити за своїм харчуванням та фізичними вправами. Поділіться цією корисною статтею з друзями, сезон купальників наближається.
джерело: совкусом ру