Ці фрукти зміцнюють імунну систему завдяки своїй регенеративній силі і дуже допомагають боротися із запорами.
Хоча сонце і тепло, яке воно віддає, поступово покидають нас, хоча в ці осінньо-зимові місяці знижуються температури, це залишило нам спадщину у вигляді багаті та здорові фрукти. Це сезонні продукти листопада, які нам пропонують фруктові дерева, різноманітні та повноцінні за своїми властивостями. Це випадки хурми, хурми та грейпфрута, серед інших. Фрукти, які підбадьорюють шлунок і піднебіння в будь-який час доби, на сніданок, на десерт після обіду або вечері та для зниження апетиту між прийомами їжі.
Хурма або хурма: відмінності
Рідко можна буде знайти овочівника, який би розрізняв хурма та "хурма", зоряні плоди цих закладів у цю пору року та споживання та продаж яких триватиме до лютого. Доступне за ціною і солодке на смак, загальноприйняте пояснення різниці в якості між ними полягає в твердість шкірки плодів, м’якше у разі хурми; і в точках дозрівання: хурма вживається більш зрілою, а хурма, щоб диференціювати себе, менш зрілою. Обидва пов'язані фактори.
Однак, як і в багатьох продуктах, Хурма - це власне найменування товарного знаку хурми зареєстрована Ribera del Xúquer PDO, розташована на північ від Валенсії, найбільшої площі виробництва цього фрукта в Іспанії. Звідси і розширення цікавої назви. Крім того, цьому фрукту також дають інші назви, що використовуються залежно від площі півострова, наприклад, палісандр або манкакі. Незалежно від назви, це важливий плід.
Властивості хурми та хурми
Вони є важливим джерелом вуглеводів і, в порівнянні з іншими фруктами, містять велику кількість калорій. Багаті клітковиною, вони допомагають полегшити запор і покращують кишковий транзит, будучи також чудовим консервантом здорової шкіри. Його важливий вміст кальцію корисний для зміцнення кісткової структури, а рівень вмісту вітаміну С сприяє утворенню колагену.
Людям з гіпертонією рекомендується споживання через вміст калію, тоді як його внесок в антиоксиданти зміцнює захисні сили та імунну систему. Він також забезпечує нам велику кількість вітаміну А, необхідного для підтримки міцності зубів. Відповідно до своєї харчової цінності, споживання шматочка цього виду фруктів покриває щоденні потреби, рекомендовані ВООЗ.
Грейпфрут, для відповідального споживання
Грейпфрут - цитрусовий фрукт з широким переліком властивостей та переваг. І хоча він входить до складу багатьох дієт, особливо тих, що присвячені схудненню, його слід вживати відповідально і приймати з обережністю. Що ще, у певних випадках, пов’язаних з деякими патологіями або методами лікування, його вживання не рекомендується. Виділяються:
- Може підвищити високий рівень в крові деяких ліків
- Це може перешкоджати засвоєнню ліків, які лікують високий кров’яний тиск, холестерин або депресію
- Сприяючи виробництву шлункового соку, його не рекомендують людям, які страждають на гастрит або виразку
Незважаючи на це, грейпфрут є фруктом, що регенерує клітини, і підвищує захисні сили імунної системи. Він має послаблюючий ефект, а також сприяє транзиту кишечника. Він навряд чи пропонує калорійність і виділяється високим вмістом у вітамін С і фолієва кислота -Допомагає у виробленні еритроцитів і білих кров’яних тілець. Як і хурма, вона також містить велику кількість бета-каротину, який перетворюється на вітамін А. Ще однією з його основних характеристик є антиоксидантна сила.
- Багатий клітковиною і калоріями
- Велика кількість вітаміну А
- Важливі значення кальцію та антиоксидантів
- Допомагає при транзиті та запорах
- Його вживають більш зрілим, а шкіра зазвичай пом’якшується
- Багатий клітковиною і калоріями
- Велика кількість вітаміну А
- Важливі показники кальцію та антиоксидантів
- Допомагає при транзиті та запорах
- Його вживають недозрілим і, як правило, покривають твердою шкірою
- Цитрусові, багаті вітаміном С
- Високий вміст фолієвої кислоти
- Рекомендується відповідальне споживання, якого слід уникати при певних патологіях та методах лікування
- Допомагає зміцнити імунну систему та підкреслює її антиоксидантну силу