Плюси і мінуси кожного

дієтою

Вибираючи дієту, ми завжди повинні чітко усвідомлювати мету та визначити, що саме ви хочете втратити: вагу, зріст, жир чи залишатися у вазі.

Дієта з низьким вмістом жиру

Це дуже ефективно навіть для профілактики деяких видів раку, але це не обов'язково пов'язано з кількістю споживаного жиру, а з типом.

Наприклад, жири червоного м’яса, сири та масло, які не вносять здорового внеску в організм порівняно з жирами оливкової олії чи авокадо. Є дані, що дієта, що містить жир, є ефективною, але меншою за інші типи дієт.

Плюси: Цей тип дієти має багато переваг, таких як зменшення шкідливого холестерину та підвищення рівня хорошого холестерину, він знижує артеріальний тиск, через деякий час ерекція покращується, особливо вранці.

Мінуси: Через зміну дієти ваша товста кишка буде дратівливою, можливо, ви відчуєте дещо втому або слабкість, поки організм звикне, у вас може виникнути запалення, яке пройде через кілька днів. Це багато в чому буде залежати від стану здоров’я та стану людей.

Низькокалорійна дієта

Гіпокалорійна дієта допомагає як зберегти, так і схуднути. Ви повинні контролювати кількість споживаних калорій щодня.

Плюси: ви будете худнути поступово, і навряд чи ви повернете ті втрачені кілограми.

Мінуси: Меню дуже суворе, вони можуть викликати занепокоєння, і це дієти, які не завжди складаються, вони роблять людей залежними від підрахунку калорій.

Коли балансується між цими двома дієтами, в обох йдеться про типи їжі, що споживаються, тобто вона краща за якість, ніж кількість. Результати залежатимуть від вашої стабільності та стану здоров'я. Не забудьте проконсультуватися з фахівцем перед вибором будь-якого типу дієти.