Це буде так, якщо ви кинете палити

Втома, оскільки нікотин не стимулює нервову систему Стрес через уповільнену роботу кишечника Неспокій Сухість у роті Існує три загальних стратегії, які можуть покращити всі симптоми, це також можна назвати стратегією IMA для полегшення коментарів: Пиття: пийте якомога більше рідини води, мало калорійність!

Слід завжди мати при собі трохи рідини. Наприклад, можна взяти воду з півлітра відмови від куріння можна зупинити в пляшці, яка зазвичай поміщається навіть у сумочці.

Рух: рухайтеся якомога більше! Рухайтеся більше, ніж зазвичай. Сон: Спіть стільки, скільки можете собі дозволити!

У нас також є пропозиції щодо лікування кожного симптому окремо. Дратівливість може тривати тижнями.

припиниться

Можуть допомогти прогулянки, гарячі ванни, вправи на розслаблення та уникнення або зменшення кількості кави. Безсоння Утримайтеся від напоїв, що містять кофеїн, після 18:00. Використовуйте прийоми релаксації, засинаючи! Кашель, сухість у горлі, нежить Пийте багато рідини!

  • Коли бажання курити припиниться - Ви злякаєтесь, якщо кинете палити
  • Коли бажання курити припиняється.

Спробуйте кинути палити або жувати! Неприємний запах з рота Пийте багато рідини, часто чистіть зуби!

  • Я хочу кинути палити.
  • Киньте палити, коли наркоманія зникає Відео, що допоможе кинути палити Киньте палити під час депресії!
  • Це буде так, якщо ви кинете палити - minorg.hu
  • Прогремел вистрел.
  • Кидайте палити, коли наркоманія зникає, Кидайте палити за гроші

Легким потрібно кинути електронну сигарету, очищаючи при цьому багато смоли. Використовуйте жувальну гумку без цукру!

Запор і здуття живота можуть тривати тижнями. Вживайте багато рідини, їжте волокнисту їжу з фруктами, цільними зернами!

Висівки, змішані в кефірі та йогурті, допомагають зменшити апетит і корисні для роботи кишечника. Голод Пийте воду або низькокалорійну рідину! Нудьга Нові заходи: читання книг та газет, кросворди, Інтернет, гра в карти, зустрічі з друзями або телефонні дзвінки.

Коротко:

Готуйтеся з певною турботою до часу очікування! Депресія або депресія Знайдіть якомога більше радісних занять, якомога частіше зустрічайтеся з друзями, що не палять. Нагороджуй себе! Втома, виснаження Дрімайте! Не нахиляйся!

Більше рухів і легкі гімнастичні вправи також можуть допомогти. Тяга та запобігання схудненню висвітлюються в окремих главах. Бо кинути палити важко.