• Перегляньте факти
    • Про куріння
      • Куріння під час вагітності
      • Ризики куріння у жінок
      • Куріння для дітей та підлітків
    • Переваги відлучення
    • Симптоми відміни (чого очікувати)
    • Відмова від куріння та контроль ваги
    • Міфи про нікотин та відмову від куріння
  • Як зупинитися
    • 10 порад для перемоги
    • План відлучення
    • Що таке замісна нікотинова терапія?
    • Хочу зупинитися поступово
    • Я хочу зараз зупинитися
    • Калькулятор заощаджень
  • Продукти
    • Підбір відповідного препарату
      • Тест на залежність від паління
      • Постійне надходження нікотину
      • Раптовий апетит до сигарети
      • Комбінована терапія
    • NiQuitin Clear - трансдермальний пластир
    • NiQuitin Freshmint - лікувальна жувальна гумка
    • Міні-тверді льодяники NiQuitin
    • NiQuitin - комбінована терапія
    • Купуйте
  • FB група
  • Купуйте
  • Зв'язок

куріння

Мій шлях до свободи

Продукти

План відлучення

Факти та міфи

Група відмови від куріння

Мій
історія

Новий рік
прихильність

Страх набору ваги є дуже поширеною перешкодою для відмови від куріння, особливо у жінок. Ці занепокоєння не є незначними.

Як нікотин діє в організмі і чому люди курять, кинувши палити?

Нікотин збільшує обмін речовин в організмі та енергетичні витрати

Це посилює почуття ситості і пригнічує почуття голоду

Це подовжує відчуття ситості та апетиту

Кидаючі курці часто замінюють сигарети їжею, яка допомагає їм керувати стресом

Чудова річ у відмові від куріння полягає в тому, що поступово ваш смак і запах починають покращуватися, але спочатку ви, напевно, будете їсти більше, ніж зазвичай. Збільшення ваги може бути найбільш вираженим протягом перших 6 місяців, з часом вага має тенденцію стабілізуватися.

Як продукти NiQuitin допоможуть вам?

Продукти NiQuitin містять терапевтичний нікотин, який допомагає зменшити симптоми абстиненції. Одним із цих симптомів є стрес, який часто зумовлюється їжею.

Нікотин у NiQuitin також може обмежити збільшення ваги при відмові від куріння.

Ми маємо для вас інші поради, як уникнути набору ваги навіть у період відмови від куріння. Найкращий варіант - внести одразу дві позитивні зміни у своє життя: кинути палити, замінивши сигарету здоровою звичкою.!

Рухайся

Правильні харчові звички, доповнені невеликими фізичними вправами, є найкращим поєднанням, щоб уникнути куріння та набору ваги. Вправи допомагають схуднути і працюють як профілактика різних захворювань. Крім того, спорт підтримає вашу мотивацію кинути. А якщо ви не вірите собі, залучіться до командної діяльності або візьміть із собою на вправу друга.

Їжте смачно, але корисно

Скільки разів ви замислювались над тим, щоб працювати над дієтою? То чому б не почати прямо зараз, коли ви вирішили кинути палити і зробити щось для свого тіла. Здорове харчування лише підтримає вас у прийнятті рішення. Як тільки ви відчуєте смак сигарети, потягніться до овочів, якщо ви сварливі, випийте солодких фруктів. Ця нова звичка забезпечує вас енергією та необхідними вітамінами. Крім того, здорове ласощі буде зайняти ваші руки, коли ви віддаєте перевагу сигареті або пачці печива.

Освіжитися

Кинути палити і підтримувати початкову вагу простіше, ніж ви думаєте. Просто почніть пити більше води. Випивайте склянку води кожного разу, коли відчуваєте сигарету. Це освіжить вас, у вас буде більше енергії, організм буде працювати і швидше згорати. Крім того, у вас буде відчуття ситості шлунка, тому вам не доведеться тягнутися до багатої десятини. Ця звичка не тільки допоможе вашій лінії, але і покращить якість вашої шкіри, наприклад. Якщо ви хочете додати трохи смаку у своє життя, ви можете бути трав’яним чаєм.