Чудово Тести
ТЕСТ: Який ваш еквалайзер? Перевірте, чи достатньо високий він чи зовсім холодний!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Гвінет Пелтроу
Як схуднути - 50 корисних прийомів (частина III)
Ви, напевно, чули про різні хитрощі, щоб зупинити свій мозок думками про їжу і відкинути навіть десерт фантастичного вигляду. Ми пропонуємо вам третю десятку вдалих підказок, оскільки це легко і просто.
21. Хрустке рисове печиво, а не картопляні чіпси та солоне
22. З’їжте кожен укус двадцять разів. З того моменту, як ви починаєте їсти, шлунку і кишечнику потрібно чверть години, щоб відправити мозку сигнал про насичення.
23. Якщо ви голодні між їжею, жуйте ароматичну жувальну гумку без цукру. Це допоможе вам придушити апетит
24. Розведіть фруктові соки наполовину мінеральною водою. Це зменшує кількість калорій, насичує і освіжає. Склянка свіжовичавленого соку містить 60 калорій
25. Зробіть кубики льоду з ароматизованою водою (полуничний, м’ятний та ванільний ароматизатори) і смокчіть їх, коли ви дуже зголоднієте
26. Прийміть вдома знежирений натуральний йогурт, перш ніж вирушати на свято (із фуршетами). Попередньо насичує вас і має низьку калорійність
27. Нехай велика чашка огірків завантажується в запас. Коли ви зголоднієте, з’їжте огірок, нарізаний невеликими скибочками. (100 грамів солоних огірків містять лише 70 калорій.)
28. Сири «закривають» шлунок. Тому їжте їх перед їжею, а не після неї
29. Уникайте задушення в ліжку. Одна цукерка містить близько 60 калорій, тобто кількість, яку людина спалює за годину сну
30. Пийте м’ятний чай. Містить смоли, які пригнічують почуття голоду
Наступного разу ми опублікуємо ще 10 гарантованих прийомів, як правильно схуднути.