Велоспорт з анаболічним сплеском - це харчова філософська теорія (або дієта), розроблена спеціально для максимального росту м’язів (особливо для культуристів).
Принцип анаболічного циклічного циклу заснований на циклічному чергуванні перегодовування та недоїдання.

Фаза Час
Стратегія
Цільова
Фаза зарядки (перегодовування) 14 днів На цій фазі необхідне споживання поживних речовин визначається за базовим споживанням калорій + 1600 ккал. Для точного розрахунку помножте свою вагу на 32 і додайте 1600. Аеробних та кардіотренувань варто уникати протягом цих 14 днів, тоді як ізотонічні вправи спеціально розроблені для сприяння росту м’язів. У складі поживних речовин рекомендується підтримувати 30% білка, 40% вуглеводів і 30% жиру. Ця фаза стимулює ріст м’язів, і як небажаний побічний ефект кількість жирової тканини збільшується.
Низькокалорійна фаза (нижня подача) 14 днів Щоденне споживання енергії слід зменшити до 1000 ккал. Аеробну активність слід включати в ізотонічні тренування (найкращий час для аеробних тренувань: вранці перед першим прийомом їжі) Суть цього розділу полягає у відробітку надлишкового жирового шару. Деякі втрати м’язів також неминучі.

Максимальний ріст м’язів

Під час циклу анаболічного спалаху зростання м’язів також може спостерігатися у тих, хто не виконує регулярні ізотонічні вправи одночасно з дієтою. Експерименти показали, що у здорових випробовуваних, у поєднанні з ізотонічним тренуванням, анаболічний серійний велоспорт набрав понад 2,2 кг через 12 днів.

Повідомлялося про значне підвищення рівня інсуліну та тестостерону при аналітичному вибуху

Клацніть і прочитайте більше про покращення продуктивності!

максимального

Дізнайтеся більше про управління вагою на нашій сторінці Google+!