Всім відомо про вплив сауни та позитивний вплив гарячого повітря сауни на шкіру та подальший процес очищення - як пристрасні, так і випадкові любителі сауни. Запахи, звуки та світло викликають у нас різні спогади та пориви, приносять користь у різних сферах. Знання цих методів використовується в оздоровчих центрах та саунах.
Окрім очищення тіла, сауна може надати нам інші переваги?
Ароматерапія в сауні
Метод ароматерапії належить не тільки до методів аюрведичної медицини, яка базується на збалансованому стані трьох життєвих енергій - розуму, душі та тіла. Ця наука також широко використовується в саунах.
Початки ароматерапії в Європі відносяться до 13 століття. Ефірні олії використовувались у парфумерії, антисептиках та ліках і навіть діяли як валюта. Їх рідкість і набагато раніше історичні згадки також підтверджуються Біблією. Двома з трьох подарунків для новонародженого Ісуса були ефірні олії - ладан та смирна. Ладан і смирна були рідкісними смолами, які використовували для аромату та їх ефектів.
Ефірні олії та їх походження
Існує велика кількість ефірних масел та ароматів, які використовуються в ароматерапії та оздоровчих центрах для їх позитивного ефекту. У домашніх умовах ми рекомендуємо звернути увагу на вибір ефірної олії та зосередитись на оліях, які отримують дистиляцією або холодним пресуванням. Ефірні/ароматерапевтичні олії отримують із насіння, кори, листя, стебел, коренів, квітів рослин. Отримані олії в 50-70 разів ефективніші, ніж самі рослини, оскільки вони висококонцентровані. Ефективність масел дуже висока, оскільки вони можуть проникати крізь клітинну мембрану до клітини і усувати не тільки бактерії, але й віруси, стійкі до антибіотиків.
Їх використання в ароматерапії незаперечне, оскільки вони дуже швидко проникають через слизові оболонки та тканини у весь організм шляхом вдихання. З однієї краплі ефірного масла кожна клітина людського організму отримує з рослини кілька мільйонів молекул активних речовин.
Використання ефірних масел
Саме інгаляція ефірних масел в основному використовується в сухій фінській сауні, підсипаючи каміння в сауну. Ефірні олії також використовуються в парових лазнях. Це ті, що призначені для автоматичних випарників.
Найпопулярніші рослини та їх ефірні олії, що використовуються в ароматерапії
- Ефірна олія евкаліпта створює здорові протизапальні реакції в організмі. Допомагає при головних болях, м’язах, почутті тривоги.
- М’ятна олія освіжає, допомагає при втомі та нервозності, заспокоює біль, допомагає при застуді напр. звільнення порожнин. Він надає зігріваючий та очищаючий ефект на шкіру та має антидепресивний ефект. Це одне з найдавніших і найбільш вживаних масел з давніх часів, яке слугувало для поліпшення травлення, освіження, а також охолодження.
- Ефірна олія лимона і апельсина освіжає, очищає та стимулює. Цитрусові аромати допомагають при безсонні, стресах, паніці. Аромат стимулює розум, покращує концентрацію уваги, стимулює тіло, дає йому енергію.
- Рожеве масло розслабляє і заспокоює. Він також підходить для дітей, допомагає при депресії та головних болях. Крім того, він також використовується в косметиці, знімає запалення і заспокоює роздратовану шкіру. Ефірна олія троянди має широкий спектр використання через безліч ефектів. Історичні джерела підтверджують його використання більше 1000 років тому.
- Лаванда та медова роса використовується для виготовлення одного з найбільш часто використовуваних ефірних масел. Жимолость вважається одним з найсильніших цілющих ефірних масел в ароматерапії. Він підтримує глибоке дихання, використовується для занепокоєння, меланхолії та для зміцнення та пожвавлення духу. Покращує сон, полегшує неспокій.
- Олія чайного дерева або олія чайного дерева, виготовляється методом холодного віджиму з листя австралійського чайного куща. Первісні жителі Австралії здавна використовували рослину в лікувальних цілях, обережно подрібнюючи листя і додаючи їх на уражені ділянки. Це природний антибіотик, має дезінфікуючу, антибактеріальну та противірусну, протигрибкову, протизапальну та очищаючу дію.
Чайна олія як есенція в ароматерапії застосовується при застуді та різних респіраторних захворюваннях, дезінфікує дихальні шляхи від усіх бактерій і одночасно заспокоює розум та сприяє самопочуттю.
Застосування ефірних масел у повсякденному житті
Ефірні олії Vonne також використовуються у ваннах, ароматах лам та випарниках, розбавлених для обробки шкіри, в дифузорах для освіження повітря та під.
Ефірні олії можуть негайно полегшити фізичні симптоми, і одночасно вплинути на емоційну та психічну сторону людини. Головною метою ароматерапії є вивільнення та зменшення стресу завдяки заспокійливим ефектам запаху та емоційній реакції, яку він викликає.
На благо людини ефірні олії застосовуються різними способами - масажем, ванною, компресами, інгаляціями.
Сауна світлотерапія
Ви можете знати, а може, ні, зцілення світлом бере свій початок у Стародавньому Єгипті, а історія говорить про сонячні ванни навіть тисячоліттями. Світлотерапія має унікальну здатність природним чином проникати в глибину тканин і реактивувати цілющі здібності нашого організму. Заможні єгиптяни побудували для цього власні сонячні ванни.
Світло в сауні
Світло є дуже важливим елементом будь-якої сауни. Правильно підібране світло доповнює атмосферу і сприяє посиленню розслаблення. Ця деталь також суттєво впливає на загальні переваги сауни.
Однак у світі саун та оздоровлення використовується досить м’яке затемнене та розсіяне світло. Завдяки ефекту від правильно підібраних ламп і ламп для сауни, сауна досягне фізичного заспокоєння організму, а також заспокоєння розуму.
Кольорова терапія в інфра-сауні
Світло та його колір є важливими елементами нашого життя та мають суттєвий вплив на наш фізичний та психічний стан. Відповідні кольори не тільки впливають на настрій, але і позитивно впливають на наше здоров’я. За допомогою світлової терапії ми можемо не тільки позбутися головного болю, але й усунути більш серйозні розлади.
Перебування в інфрачервоній сауні з вражаючим освітленням, ефект світлової терапії, розслаблення стане ідеальним досвідом з детоксикацією та багатьма іншими перевагами, які інфрачервона сауна приносить із собою.
Кольоротерапія та кольори
- Червоний колір символізує кров, важливий елемент життя. Цей колір у кольоровій світлотерапії покращує кровообіг, стимулює, підтримує мислення.
- Жовтий - це колір інтуїції та добра. Це покращує травлення, зміцнює нервову систему, приносить гарний настрій.
- Синій колір заспокоює, а також залишається біля моря або спостерігає за рівнем моря. Терапія блакитним світлом приносить концентрацію, зменшує гіперактивність, охолоджує та розумово врівноважує.
- Зелений - це колір відродження та надії. Він чудово лікує захворювання очей і судинної системи. Він надає зміцнюючу дію і гармонізує нервову систему. Зелений колір природи під час прогулянки в лісі так само благотворно впливає на наше психічне самопочуття, як світлотерапія цим кольором.
Ми ще не згадували про світлову терапію парової сауни. Це так зване зоряне небо, яке доповнює атмосферу багатьох парових саун. Це викликає приємне майже реалістичне враження зоряного неба для справжнього відпочинку та інтимного освітлення.
Ідеальне розслаблення в сауні завдяки музиці
Музична терапія - це один із способів полегшити проблеми зі здоров’ям, вона допомагає розслабити тіло і розум. Цілюща сила музики була відома ще в Стародавній Греції та в східних культурах Тибету та Непалу.
Музичну терапію можна також описати як цілеспрямований вплив звуків, тонів, ритмів та їх вібрацій на тіло людини.
- Ритм музики впливає на наш фізичний стан, тобто на фізичну сторону.
- Мелодія фокусується на нашій емоційній стороні.
- Гармонія служить воротами до підсвідомості людини і черпає з неї психічну силу.
Музична терапія, тобто музична терапія, також використовується у світі саун. Індукує добробут та гармонію для ідеального розслаблення та психічного благополуччя. Людські голоси мають той самий ефект, але швидше негативний під час перебування в сауні. Тому, щоб розслабити душу і тіло, ми рекомендуємо не розмовляти в сауні та сауні. Що стосується сауни, то мова йде про релаксацію та регенерацію, це місце для тиші, медитації з підтоном відповідної розслаблюючої музики. Стрес, який ми переживаємо природним чином у житті із звуками навколо нас, призводить до стресу та напруги. Тому музична терапія у світі саун має своє обґрунтування та сенс.
Терапія світлом, музикою та ароматом у нашому житті
Поєднуючи аромат терапевтичного ефекту ефірних масел з позитивними ефектами світлотерапії та музичної/музичної терапії, ми можемо досягти рівноваги в повсякденному житті, але також під час сауни. Поєднання цих трьох методів лікування приносить заспокоєння або стимулювання і в основному допомагає розслабити всі три життєві енергії - розум, душу та тіло.