Настає свято і з ним виникає душевне відчуття, що ти можеш звільнитися від свого чесного здорового способу життя. Ви довго до чогось прагнете, ставите цілі, долаєте себе і раптом приїжджаєте два тижні влітку і думаєте про те, чи варто «обмежуватися» у відпустці, чи слід стежити за спожитою калорією і, головне, чи продовжуєте ви робити вправи. Вірте чи ні, але ці два тижні виходу з вашої подорожі можуть створити у вас справжні проблеми протягом наступних кількох тижнів, і ви дорікатимете собі, що не маєте сильнішої волі.

життя

Дієта за кордоном

Буде важко знайти правильну їжу для відпочинку за кордоном, яка відповідає вашій їдальні, але немає нічого неможливого. Особливо в готелях, де у вас все включено, ви можете знайти смачну здорову їжу, і навіть не думаєте вдаватися до нездорових варіантів. Звичайно, буде важче розрахувати точну калорійність, але якщо ви навчені регулярно її контролювати, тоді ви можете приблизно відстежувати, коли у вас вже вистачає на кожен прийом їжі. Пам’ятайте, що алкоголь є токсином і має високу калорійність.

Спортивні заходи

Одним з найбільш природних видів діяльності, яким ви можете займатись на канікулах, є прогулянки. Звичайна прогулянка, багато кілометрів. Потім є плавання та спалювання калорій під час різноманітної групової аеробіки або пляжного волейболу. У багатьох готелях є власні фітнес-центри, куди можна сходити перед сніданком, тож у вас немає виправдання, що ви не можете. Біг на відкритому повітрі також може бути вибором, але тут будьте обережні, і ви повинні бути впевнені, що навколишнє середовище в безпеці, і ви зможете знайти дорогу назад.

Чудові канікули раз на рік, де вам слід насолоджуватися кожною миттю, але думайте в довгостроковій перспективі і не дозволяйте себе зіпсувати тим, що ви наполегливо працюєте вдома у повсякденному житті. Короткочасна радість і задоволення від їжі не варто розбивати ваші мрії та цілі!