Можливо, у якийсь момент у вашому житті ви стали жертвою незручних відрижок, або навпаки, навмисно зробили ставку чи інше зі знайомим, щоб побачити, хто може найдовше відригати.

Але незалежно від ситуації, в якій це відбувається, ви повинні знати, що це розлад травлення, який не визначає віку чи статі. Насправді, відрижки виникають без попередження, коли ваше тіло повинно викидати гази, які ви накопичили в животі.

Вони можуть бути голосними або мовчазними, але найголовніше не в тому, приховуєте ви їх чи ні, а в тому, щоб виявити причини, що їх породжують, тому що, можливо, ви можете швидко пити загазовані напої, можливо, ви їсте, не жуючи правильно і повільно.

розлад

Можливо, у вас є проблеми з травленням, такі як гастрит або виразка, або, можливо, вони виникають через високий рівень стресу та тривоги, оскільки у всіх випадках травлення стає повільним і з’являються гази. Не забуваючи, що в інших випадках вони також викликані алергією або непереносимістю травлення на якийсь продукт.

Отже, якщо ви визначитеся з деякими з цих випадків, ви можете глибоко дихати, оскільки існують методи усунення та уникнення цих надокучливих газів.

Найголовніше, що ви змінюєте свої харчові звички, і це стосується не відмови від усього раціону, а способу вживання їжі, адже правильним є жування повільно, у встановлений час, і якщо ви хочете випити трохи рідини, найкраще, щоб ви пили воду перед їжею.

Слід також уникати вживання напоїв з газами, алкоголю, гострої їжі з великою кількістю жиру, крім тих, до яких ви нестерпні.

Також бажано споживати вранці йогурт, багато клітковини, фрукти, але якщо ви також зазвичай їсте фрукти після обіду, ви можете вибрати яблуко, грушу та папайю, оскільки вони стимулюють ваше травлення.

Але якщо після прийняття всіх цих порад відрижка зберігається, настав час відвідати довіреного лікаря для діагностики та призначення відповідного лікування.