коротких

Ви приєднуєтесь до # літнього сніданку?

Від Спільноти Еретісти ми запропонували пропозицію щодо цього літа після утримання влітку 2020 року. Оригінальна ідея - робити 1 день на тиждень, по суботах, піст з лимонадом або зеленими соками (зелене листя, селера, огірок).

Він розроблений для людей, які вже дотримуються Системи зцілення без дієти (безперебійне голодування з 2 добре впорядкованих, комбінованих та адаптованих страв) і які вже мають досвід роботи з короткими пости, принаймні.

Якщо це не ваш випадок, але ви хочете відчути короткий піст, моя рекомендація полягає в тому, що, по-перше, ви намагаєтесь дотримуватися дієти з 2-х разового харчування.

Кращий Розклад для цього це буде:
10-12 на обід
16-18 на вечерю

Схема для обох, для початківців це буде:
1-я страва: салат + варені овочі
2-й курс: Виберіть 1 крохмаль або 1 білок
* Більше інформації про перехідні дієти у поворот до економного раю

Для всіх, хто ніколи не постив або їм важко так часто поститись, ви можете зменшити частоту і поститись на 1 день кожні 2 тижні або 1 день на місяць.

Мета

Мета цієї пропозиції - скористатися літнім сезоном та його великою кількістю фруктів, овочів та овочів, відпочити від середнього/тривалого голодування, попрацювати з прибиральною дієтою - сподіваємось, трохи чистішою, ніж зазвичай - і надати підтримку додатковими годинами елімінації під час частих коротких постів. Таким чином, в організмі здійснюється хороша робота в команді між:

Очищаюча дієта (розчинення та харчування) + голодування (усунення та відновлення)

*Примітка: У разі кризи або гострого дискомфорту ми переходимо до екстреного швидкого, який, ймовірно, повинен пройти трохи довше, поки симптом зникне, і навіть з трохи більшим запасом.

Короткі швидкі варіанти

1) Відсутність вечері в п’ятницю: з обіду в п’ятницю о 10:00 до обіду в суботу о 10:00 24 години. Якщо вам більше підходить, ви можете зробити це, не обідаючи в суботу. Ідеально підходить для початківців та людей з поганим досвідом голодування або протипоказаннями до голодування: порушення харчування, проблеми з серцем, ліки тощо.

2) Відсутність вечері в п’ятницю та обіду в суботу. З обіду в п’ятницю о 10:00 до суботньої вечері о 16:00. 30 годин. Якщо вам це більше підходить, ви можете зробити це в суботу/неділю. Ідеально підходить для людей, які вже роблять цілодобові пости і хочуть зробити ще один крок.

3) У суботу нічого не їжте. З п'ятничної вечері до недільного обіду 42 години. Ідеально підходить тим, хто ніколи не проходив цілий день, не харчуючись і завжди маскував голодування.

4) У суботу нічого не їжте, а в неділю - не обідайте. З п'ятничної вечері на суботню вечерю переходьте цілодобово, додавши до тих 24 годин, які переходять із суботньої вечері на неділю 48 годин. Тобто це камуфльований піст 2 дні, адже насправді ви проводите лише цілий день, не їдячи, але додаєте 48 годин. Ідеально підходить для людей, які вже поститься, і для тих, хто одноразово харчується.

Як його зламати

Це залежить від обраної частоти. Якщо ви збираєтеся постити місяць, це можна зробити звичайним способом, приймаючи проносне, а потім підмітаючи їжу і застосовуючи клізми за необхідності.

Якщо ми будемо робити піст на тиждень, ми будемо приймати проносне лише раз на місяць у будь-який з 4-х постів. Робити це під час кожного голодування, щотижня, було б занадто дратівливо для кишечника та флори.

Однак клізми можна використовувати, не вагаючись, за потреби. Настійно рекомендується протягом наступних днів після виходу з посту.

Перша ШВИДКОЇ ЛЮДИ, більш відома як ПІДМЕТАЛЬНА ЇЖА, має таку схему:

Новачки: Салат, морква, домашня квашена капуста, варений/на пару шпинат або швейцарський мангольд та хліб
ЗМІ: Салат, морква, домашня квашена капуста, шпинат або відварне/відварне швейцарське мангольд
Розширений: Фрукти, які є більш проносними (хороша кількість, стиглі та сезонні), і якщо вони не підмітають, додайте салат, бажано з салату, селери, тертої моркви та/або тертого буряка.

Країни, які не влітку

Частоту можна зменшити, можливо, раз на місяць. Ви можете використовувати настої та овочеві бульйони (капустяний, селеровий, морквяний і лавровий) і робити необхідні пристосування. Наприклад, пропустіть одну вечерю на тиждень і замініть її бульйоном. Він може супроводжуватися сауною та ванною з гарячою соленою водою, щоб пом'якшити холод зимового посту.

Вся інформація пояснюється "в класі" тут