Останній або в чистому варіанті, або в Придатний бокс, дуже приваблива нова практика, яка має все більше і більше послідовників, і яка шукає переваги цього виду спорту, але без бою та контакту між практикуючими, просто тому, що це хороший метод бути у відмінній фізичній формі.

відродження

Без боротьби або контакту між практикуючими, просто тому, що це хороший спосіб бути у відмінній фізичній формі.

Те, що дотепер можна було розглядати як чоловічий та агресивний вид спорту для жінок, змінило концепцію та стало таким модна вправа. Частково це пояснюється великою користю, яку він приносить, і, як і в інших спортивних заходах, допомагає практика багатьох відомих жінок. Придатний бокс Вам не обов’язково потрібно кільце, і воно зазвичай практикується у спеціальному приміщенні, встановленому в спортзалах, або у спеціальних центрах, відкритих для цього типу тренувань. Їхні заняття проводяться на заняттях з невеликими групами або, як у випадку з клубним тренажерним залом Сьєрра, на особистих тренінгах. Заняття зазвичай тривають 55 хвилин, а після попередньої розминки проводяться 2-хвилинні раунди, де технічні прийоми та рухи, типові для бокс (прямий, гачки, гачком, та ін.), у поєднанні з функціональні вправи високої інтенсивності періодами по 1 хвилині.

Щодо підготовки Кік-бокс, Слід додати, що цей вид спорту характеризується використанням тих самих прийомів рук, які використовуються в бокс, але він також включає інші ресурси, такі як лікті та цілий репертуар ударів ногою (передній удар, бічний, низхідний, гачок, коліно тощо), збільшуючи тим самим роботу та розширення можливостей нижньої частини тіла.

Користь для вашого організму

Усі ці способи помітно покращують ваше тіло як на рівні серцево-судинна Що мускулистий. Під час турів тренування стає справжнім HIIT (Інтервальний тренінг високої інтенсивності), вважається одним з найкращих можливих методів навчання, і домагання ваших зусиль досягає межі багато разів. Функціональне тренування значно покращить усі ваші фізичні та фізіологічні здібності: силу, витривалість, силу, швидкість, рівновагу, гнучкість тощо.

Втрата ваги

Сесії бокс, Кік-бокс або Придатний бокс вони змушують тримати ваше тіло у високому стані зусиль, а отже і споживання кисню. Багато моментів на уроці ви переходите від виконання завдання аеробні до анаеробні вправи, що змушує ваш метаболізм використовувати всі енергетичні субстрати, що є можливими та в межах його досяжності. Тут споживання жиру як джерела енергії відіграватиме фундаментальну роль у тому, щоб не відставати від свого класу, тому спалити 1000 калорій буде цілком можливо, чого не вдається досягти в інших видах спорту. Це логічно призведе до більшого втрата ваги коли виконується не менше 2 сеансів на тиждень.

Антистресова терапія

Виконуючи обидві вправи аеробні Як і сила під час занять, поряд із великою витратою енергії, це змусить ваше тіло виснажитися і випустить багато ендорфінів. Це гормони, які, зрештою, з одного боку дадуть розслаблення та задоволення, а з іншого - зняти стрес.

Самооцінка та самозахист

Усвідомлюючи, що ви займаєтесь дисципліною, де в будь-який момент ви можете використовувати її захищати вас, викликає у вас відчуття особиста безпека і ваші шанси на захист від агресії, збільшення в ґендерне насильство існуючі.

Гачок бойових мистецтв

Подібним чином, коли ви почнете займатись будь-яким із цих видів спорту, ви будете щодня зустрічатися з групою людей, які збігаються з вами, з викладачем або з особистим тренером, який мотивує вас і ставить перед вами чіткі цілі. Це створює зв’язки, дисципліну та зобов’язання між усіма учасниками, об’єднаними однією метою: розділити годину зусиль, поліпшити фізичний стан, створюйте спільноту та отримуйте задоволення якомога більше. Зрештою, це закінчується підключенням практикуючих.