Більше третини, майже 35% дорослих людей у ​​США страждають ожирінням. Ожиріння визначається як вага, що перевищує діапазон, який пов'язаний з оптимальним станом здоров'я для даного зросту. Для дорослих для розрахунку надмірної ваги та ожиріння використовують ІМТ (індекс маси тіла). ІМТ використовує вимірювання зросту і ваги, а ІМТ від 25 до 29,9 вказує на надмірну вагу, тоді як ІМТ 30 і більше вказує на ожиріння.

організмі

Класифікації індексу маси тіла (ІМТ)

Класифікація

Нижче 18,5

Недостатня вага

Ожиріння з надзвичайним або високим ризиком

ІМТ має свої обмеження, оскільки він не розрізняє вагу, пов’язану з жиром або м’язами. Оскільки м’язова тканина важить більше, ніж жир, людина з дуже м’язистим тілом може мати ІМТ вищий, ніж здоровий ІМТ (від 18,5 до 24,9), класифікуючи цю людину як людину з надмірною вагою або ожирінням. Так само, людина, яка має багато жиру в організмі, але недостатньо важка, щоб класифікувати себе з ІМТ із надмірною вагою або ожирінням, може мати хибне переконання, що вона має здорову вагу.

Хоча ІМТ часто використовують для ранжування здорової ваги, існує ще одна, більш важлива міра, коли мова заходить про стан здоров’я та фізичний склад: відсоток жиру в організмі. Отримання цього вимірювання вимагає знання того, яка частина вашого тіла складається з жиру в порівнянні з м’язовою тканиною. Як ти можеш це знати? Ну, окрім розкриття трупа, можна зробити приблизні виміри, знаючи, що люди, як правило, накопичують жир у подібних місцях на тілі. Наприклад, під шкірою у нас є жир, і якщо шкірні складки виміряти штангенциркулем, можна розрахувати оцінку відсотка жиру в організмі.

Існують інші способи отримання оцінки відсоткового вмісту жиру в організмі, включаючи пристрої, що використовують інфрачервоне світло або електричний біоімпеданс, або пристрої, що вимірюють денситометрію кісток або щільність тіла. Якщо у вас є можливість отримати будь-яке з цих вимірювань, корисно знати, як воно порівнюється з рейтингом процентного вмісту жиру для чоловіків та жінок.

Відсотки жиру в організмі для чоловіків та жінок *