Коментарі 0 Кожна жінка, яка знає про себе, що у неї надмірна вага один-два кг, хоче схуднути, їсти здоровіше, поважайте виняток.

Оскільки я, і я думаю, що ви також належите до смертної більшості 365 осіб, що втрачають вагу, у нас є вічнозелене питання: АЛЕ як. Останні два тижні я писав про теми, які призвели до того, що я схуднув 365, і тому мав можливість писати про неминучі правила здорового схуднення загалом, яких варто дотримуватися. Якщо ви, можливо, не читали мою попередню публікацію і вас цікавлять деякі основні правила здорового схуднення, пропоную поглянути, публікацію ви можете знайти тут.

щодо

У своєму сьогоднішньому дописі я пишу не стільки про правила, скільки про уроки власного досвіду, тепер я знову сприймаю цю цифру більш особисто.

Я продовжував би наголошувати, що вам справді теж потрібен спорт! Двоє не йдуть одне без одного.

Якщо ви хочете схуднути, забудьте про піст! У цьому випадку ваше тіло не зберігає поживні речовини, а спалює їх повністю, тому ваша вага та відсоток жиру в організмі не змінюються.

Створення програм харчування та фізичних вправ

Якщо ви споживаєте більше поживних речовин, ніж вам потрібно, і це супроводжується меншими фізичними навантаженнями, розпочнуться процеси зберігання, і вага вашого тіла, включаючи співвідношення маси жиру, збільшиться. Це позитивний енергетичний баланс.

Якщо ви багато тренуєтесь, а споживання енергії менше, ваше тіло використовує запаси поживних речовин у запасах вуглеводів, жирів та білків, забезпечуючи таким чином достатньо енергії для вашого метаболізму. Це негативний енергетичний баланс.

ВАГА - швидке, дешеве та ефективне схуднення

Я думаю, що переважна більшість початківців дієтологів, можливо, я можу сказати, спочатку для кожного початківця дієтолога, коли ви змінюєте спосіб життя на дієту, ваша перша дія полягає в тому, щоб буквально їсти, щоб затягнути пояс. Це може здатися навіть логічним, адже що ми маємо на увазі: якщо ми їмо набагато менше, ми впевнені, що схуднемо в потрібному темпі, а 365 розтане від нас стільки надлишку .

Оновіть LOWCARB Bajcsy Shop & Bistro

Погана новина полягає в тому, що, на жаль, це працює не так! Насправді, остерігайтеся цього методу 365, щоб схуднути, оскільки він, на жаль, не лише багато в чому неефективний для вашого здоров’я.

  • Трансляції Клубне радіо - сторінка
  • Втрата ваги престон
  • Застосовується:

Міф: Якщо ти постиш, ти худнеш! Неправда!

Це уповільнює ваш метаболізм і присвячує енергію для забезпечення життєво важливих органів! Тож не зовсім те, що ви хочете, і таке голодування може мати інші побічні ефекти: головний біль, нудота, втома ....

  • Мені 21 і потрібно схуднути
  • Відповідальність за мрії.

Ну, щоб уникнути цього, не зменшуйте кількість прийомів їжі на день, а збільшуйте. Натомість мені довелося б думати до вечора, що, ну, я харчувався 5 разів на день.

Параметри рахунку

Це не 5 основних страв! 5 прийомів їжі слід розділити на 3 прийоми їжі та 2 прийоми їжі.

Їжте рибу, м’ясо, салати, овочі, яйця для основних страв …… Фрукти, молочні продукти, каші можуть прийматися як додаткові страви! Отже продукти, які можна жувати стоячи або сидячи перед комп’ютером. Те, що я описую у своєму щоденнику, насправді базується на моєму методі навчання у стилі Motherday Lifestyle, який допоміг мені позбутися 25 кг.

Я детально описав програму в книзі, з якої регулярно переглядаю її для своїх записів. Якщо вас цікавлять докладніші відомості про мій метод, якщо ви не хочете пропустити відповіді, якщо вас цікавить моя майбутня книга з докладними інструкціями, я пропоную вам зараз втратити баланс на моєму бюлетені 365 lose вага Якщо ви підписалися, я надішлю повідомлення про мої публікації в блозі на дату публікації моєї книги, видавець 365 схудне, я був би серед перших, хто повідомив вас, щоб ви нічого не пропустили.