правила

Благотворний вплив пари на наше тіло немислиме. Регулярні санітарні процедури, тобто принаймні раз на тиждень, є чудовою профілактикою від можливих захворювань, зміцнюють наш імунітет і особливо допомагають нам, дорослим, розслабити втомлене тіло. Але як щодо дітей? Для них є сауна?

Коли саме час?

Це питання задають, зокрема, любителі сауни, тобто ті, хто бачить вплив на себе і знає, що така форма "перегріву" корисна для організму. В основному це залежить від вас, коли ви ведете дитину в сауну. У наших широтах сауна не така популярна, і у нас немає бабісаун, як у Фінляндії, наприклад.

Дитина у віці трьох місяців ще не має достатньо розвиненої терморегуляції, тому цей вік не дуже підходить. Почніть сауну з вашим малюком у період з другого до третього року, коли дитячий організм зможе впоратися з високою температурою. Однак діє принцип, що кожна дитина різна і деякі сауни витримують, іншим це не сподобається.

Де є найбільш підходяще місце?

Якщо ви запитаєте, де найбільш підходяще місце для малечі, відповідь така - висота дитини повинна бути близько 90 сантиметрів, тобто внизу кабіни. Температура в цих місцях також становить приблизно 60 - 65 градусів Цельсія.

Вплив гарячого повітря на організм дитини

Дорослі, які не звикли проводити час у сауні, іноді відчувають, що не витримають рекомендованих 20 хвилин. Але що це за тіло дитини?

На думку експертів, сауна - найкраща форма зміцнення дитячого імунітету. Згідно з дослідженням, проведеним Національним інститутом охорони здоров’я США, у дітей, які регулярно відвідують сауну, менше інфекцій верхніх дихальних шляхів. Якщо вони вже хворі, курс не такий серйозний, вони справляються з цим краще. Перевага регулярного перебування в парі також полягає в тому, що не тільки діти, але ми швидше звикаємо до перехідних періодів у сезони. Якраз у той час, коли захворюваність найвища.

Правильна процедура

Першим кроком є ​​підготовка до сауни. Як і ви, приймайте душ з теплою водою, спочатку ноги, спину, живіт і груди. Далі слід сама сауна, зверніть увагу на те, як почувається дитина і дотримуйтесь інтервали часу. Охолодження відбувається на руках, де ви пускаєте на дитину теплу воду, не пропускайте голови. Діти старшого віку також охолоджуються на свіжому повітрі. Після рекомендованих інтервалів висушіть дитину, також видуйте волосся. Якщо спрага, дайте їй води або свіжого соку. І ось у вас за плечима вся сауна.