Дуже гарні дні!
Офіційно літо! А хто не хоче чогось крутого, коли сонечко пригріває? Сьогодні в Eat & Fit я говорю про морозиво.
Перше, що слід виділити щодо морозива, - це їх склад, зазвичай багатий цукор, незбиране молоко, вершки, стабілізатори, емульгатори та ароматизатори. Якщо він морозиво домашнє а не від брендів з індустріальними процесами, робить це a корисна їжа, Поки ми використовуємо якісні інгредієнти з низьким вмістом насичених жирів та цукру. Ми можемо замінити цукор природними підсолоджувачами, такими як стевія, і збагачуватись фруктами для підвищення його поживних властивостей.
Властивості морозива
-багатий на кальцію.
Якщо морозиво виготовляється з молоком, воно буде багате кальцієм, дуже важливим мінералом, який сприяє підтримка кісткової тканини і це є основним для зростання.
-багатий на вітаміни і мінерали.
Морозиво - джерело вітамінів із групи B, A, D та E. Він також містить такі мінерали, як матч і як я вже говорив раніше, кальцію.
-Збільшується наш штат Росія підняти настрій.
Це випадок з продукти, багаті триптофаном як молоко, вони дозволяють тілу синтезують серотонін, чия головна роль - діяти як нейромедіатор у різних функціях, однією з яких є регулювання настрою. Існування низького рівня серотоніну в організмі може спричинити розлади особистості та посилити стани тривоги та депресії.
-Вони освіжають та зволожують.
фруктове морозиво та соломка містять багато Вода, між 85 і 90% його складу, який допоможе нам втамувати спрагу в жаркі місяці. До того ж, якщо ми робимо це вдома, вони можуть бути дуже здоровими та низькокалорійними.
Багато людей думають, що, приймаючи морозиво, вони набирають вагу, оскільки воно багате калоріями та насиченими жирами, правда, частина порції на морозиво припадає 15% щоденних калорій рекомендується, якщо ми виберемо найздоровіший або час від часу приймаємо його, то не морозиво змусить нас набирати вагу.
Помірне вживання морозива не є причиною ожиріння. Тож час від часу морозиво або робіть собі домашній сорбет для перекусу в середині ранку або в середині дня, це дуже хороший спосіб зіткнутися з літньою спекою.