Представляю вам Ана: 56 років, автономний і розшукується скинути 5 або 6 кілограмів. Основною його проблемою було те, що він усе життя спостерігав за тим, що він їв. Він не пам’ятає жодного дня, щоб він не був «на дієті», і це викликало у нього занепокоєння. Щодня він їв щось, чого «не мав», а щоб «компенсувати» його каяття, покарав себе «маленькими салатиками», які змусили його голодувати. У мене були стосунки любові і ненависті з їжею ...

Він зателефонував мені по телефону в домовлений час для свого тренерська сесія. З його голосу він здавався щасливим. Вона сказала мені, що вперше у своєму житті вона відчула здатність їсти шоколад, не почуваючись погано. Він починав їсти те, що хотів, не гірчачись. І не тільки це, він вперше починав насолоджуватися їжею. Але найкраще в тому, що він зізнався, що почувається комфортно зі своєю вагою! Він більше не хотів зважуватися кожен день. Насправді його не зважували цілий тиждень. І відчуття свободи, яке я відчував, було безцінне (не лише свобода від кількох кілограмів менше - я не пам’ятаю точно, скільки вона втратила - але перш за все психологічна свобода, яка сприймається як вища самооцінка).

Це приклад того, що відбувається з методом MORA. Я розробив та реалізував його багато років тому із 7 жінками, і всім вдалося назавжди змінити свою точку зору на їжу та схуднення. І так, вони теж схудли! Але найголовніше зміна ставлення та більша рівновага (особливо емоційна), в якій вони самі живуть.

Як бачите, я не обіцяю, що ви худнете швидко, тому що для початку моя увага зосереджена не на ваших кілограмах. Моя увага зосереджена на тобі. Я мало буду говорити про схуднення чи схуднення. Підхід методу МОРА різний: мова йде не про ваші кілограми; має справу з вашим внутрішнім балансом (фізичним, емоційним, психічним та енергетичним) . Ну, в глибині душі надмірна вага є симптомом того, що щось у вас не налаштовано. І ви повинні це збалансувати, якщо ви дійсно хочете відновити свою природну вагу та своє здоров’я.

Мене звати Сергі Мора, і моє покликання чи мета - викладати "духовно практичні" знання. Я відчуваю себе повноцінним, коли дізнаюся і передаю знання, які перетворюють людей. З 2008 року я присвячую себе тренінгу людей, які хочуть запропонувати найкраще із себе. Ви можете побачити, як я працюю на сайті coachingbarcelona.cat.

Я не лікар, тому, будь ласка, вибачте за незнання багатьох наукових деталей. Мені цікаво, хто любить досліджувати здоров'я (а не багаточисельні хвороби - це не що інше, як відсутність здоров'я) і досліджувати все, що пов'язано з емоційним, психічним та духовним зростанням людини.

Я не сподіваюся, що ви всі вийдете на 100% переконаними у моєму методі. Але ви, мабуть, по-іншому поглядите на їжу, на схуднення або на свої стосунки із собою. І я сподіваюся, ви вийдете з мотивацією внести невеликі зміни у свій спосіб життя (це значення грецького слова "Дієта"). У міру зміни невеликих звичок і звільнення організму від непотрібних навантажень, ваше тіло повернеться до свого природного балансу і ваги.

І я не здивований, що вони НЕ працюють. Ну, вони не вирішують корінь проблеми. Ось чому 95% тих, хто дотримується дієти, відновлюють свою вагу протягом 1 року. І тому на ринку так багато дієт.

Хоча дієта, якої ви дотримуєтесь, важлива, вона не найголовніша. Корінь проблеми не в тому, що ви їсте. Справа навіть не в калоріях що ви їсте (попередження: коли ви виявляєте свій калорійний код, вигляд дієти обертається на 360 градусів).

3 причини внутрішній дисбаланс під назвою "надмірна вага" є:

  1. Ваш несвідомий розум, який вас саботує: Тіло слідує за вашим підсвідомістю. Твоє тіло показує тобі образ чи переконання (несвідоме), яке ти маєш про себе. Ваші стосунки з вами самими (ваше уявлення про себе) визначають, як ви в кінцевому підсумку побачите себе в дзеркалі та вашу реакцію на побачене. Ви п'єте, щоб заповнити емоційні прогалини?
  2. Відсутність якісного харчування: низька якість того, що ви їсте, інтоксикує ваше тіло і створює “повільність” у вашому метаболізмі. Їдять його не лише для того, щоб догодити смаку; тіло хоче, щоб ви їли, щоб отримувати енергію і підтримувати рівновагу рН крові. Коли у вашій їжі не вистачає необхідних поживних речовин, ваша енергія низька, і ваше тіло просить більше їжі.
  3. Слабкість внутрішніх органів: Ваші органи витягують енергію з їжі, і енергія йде по колу всередині тіла. Коли ваші органи слабкі, енергія починає застоюватися і починаються проблеми.

Протягом останніх років я розробив і випробував метод (який називається методом MORA), який переосмислює дієту і повертає вашому організму природний баланс або вагу. Це спосіб, як ваше тіло зцілиться зсередини і повернеться до своєї природної ваги. Справа не в черговій «дієті», як сьогодні розуміють цю концепцію (дієта, орієнтована на їжу). Хоча це правда, що метод пропонує певні вказівки щодо їжі, він не зосереджується лише на їжі. Метод MORA доповнює будь-яку дієту (насправді "Вигадайте свою дієту") і діє, оскільки лікує зайву вагу з іншого боку.

Скажімо, якщо дієти, які ви пробували, були «темними меблями їдальні», метод МОРА - це вікно, через яке сонячне світло потрапляє в їдальню. Метод MORA дає бачення меблів, яких у вас раніше не було, і дозволяє перекласти їх у простір, щоб вони виконували свою функцію більш красивим та ефективним способом.

Секрет методу МОРА полягає не стільки в самому методі, скільки у вашому ставленні та вашій прихильності. Це працює для вас, якщо ви відкриті для того, щоб побачити стосунки, які ви маєте із собою (зі своїм тілом та своїм власним образом); це працює, якщо ви відкриті для того, щоб побачити ваші стосунки з їжею, і якщо ви відкриті для того, щоб побачити стосунки, які ви маєте до життя. Тільки побачивши щось, ви можете почати це змінювати ...

Якщо ви очікуєте, що мій метод схожий на аспірин, який знімає ваш головний біль, не відкриваючи перед собою можливості внутрішньої трансформації, мій метод для вас не спрацює.

Метод MORA вчить вас:

  1. Перетворіть несвідомі переконання, які заважають вам привести своє тіло в збалансований стан (або його природну вагу). Основна увага приділяється навчанню усвідомлювати свої несвідомі спойлери (неперетравлені переконання та емоції, пов’язані з вами, їжею та іншими). Трансформувавши своє несвідоме, ви почуватиметеся вільніше і потужніше, а результати будуть постійними.
  2. Харчуйте своє тіло якісно, ​​щоб ваше тіло мало енергію і було чистим усередині. Основна увага приділяється енергетичній якості того, що ви вживаєте через 5 почуттів, а не кількості (фізичних грамів) того, що потрапляє у ваш рот. Навчіться добре харчуватися і витягувати енергію з того, що ви їсте. Дізнайтеся про інші 100% здорові джерела енергії, які енергіюють ваше тіло і містять 0 калорій.
  3. Розблокуйте своє тіло, щоб енергія текла. Якщо енергія не тече (наприклад, коли ви зберігаєте емоцію), ваше тіло соматизує її як вагу (або затримку рідини). Чим краще тече ваша енергія, тим життєвіше ви будете почуватись і тим менше вам потрібно буде їсти.

Що робить метод корисним, так це поступове включення простих настанов або звичок що потроху вони змінять ваш спосіб життя та ваші стосунки з вами самими, з їжею та з вашим життям. Поступово ви перетворите своє несвідоме, ви навчитеся живити себе якісно і змушувати свою енергію текти. У міру зміни ваше тіло зміниться і повернеться до свого природного балансу.

Як би змінилося ваше життя, якби ви знали, що саме зупиняє ваше тіло від схуднення? Як би це змінилося, якби ви почали змінювати свій спосіб життя і бачити результати на власному іміджі? І якби ви перестали почувати себе погано, бачачи себе в дзеркалі, як би змінилися ваші стосунки? А твоя робота? І ким би ти був без того, що для тебе є проблемою, і ти називаєш "зайвою вагою"?

супровід

Це, безумовно, було б для вас початком нового життя. І ось про що йдеться в цьому тренуванні: закладаючи основи для того, щоб заново вигадати свій раціон.

Я не дам вам дієти. Я допоможу вам переробити дієту (спосіб життя), щоб ваше тіло відновило свій природний і здоровий стан. Це, мабуть, призведе до того, що ви схуднете, але перш за все це принесе вам нове бачення себе, ваших стосунків з їжею та ваших стосунків з вашим тілом і життям загалом. Ви візьмете декілька дуже простих вказівок, які допоможуть вам розробити дієту. Вони є 100% природними рекомендаціями, вони не коштують ні копійки, і їх легко застосувати. Це вимагає, так, ваших зобов’язань спочатку, поки вони не стануть звичкою. Тому ти будеш поруч із мною протягом 28 днів (4 тренерські сесії - 1 на тиждень)..

Чому "вигадувати свою дієту"?

Тому що до цього часу дієти становили 50% рівняння. Інші 50% вимагають внутрішнього перебалансування вашого. І завдяки такому більш цілісному підходу є надія. Правильним підходом є доповнення збалансованої та здорової дієти та допомога вашому організму в балансі.

Тренерський супровід практичний і зосереджений на вас (не тільки на тому, що ви їсте, але на вашій мотивації, ваших переконаннях, вашому способі мислення ...).

Наприклад, корисною вправою змінити свої стосунки з їжею є наступне:

  • Запишіть все, що ви їсте і п'єте (і його кількість) протягом 3 днів. Через годину запишіть, як ви почуваєтесь (енергійними, нервовими, розсіяними, голодними, із тягою тощо). Використовуйте мою ДОРОЖНУ КАРТУ для відстеження. перевірити це.
    • Клієнтка, яка виконувала цю практику, сказала мені, що вона зрозуміла, що кава дратує її всередині, і вона без проблем перестала її пити.

Або корисним роздумом для зміни стосунків з вами є наступне:

  • Коли хтось щось просить у вас (або вимагає чогось від вас), запитайте себе: "Чого я насправді хочу?"
    • Один клієнт зробив це роздум і почав поважати її обмеження та зайняти її місце. І він був здивований, побачивши, що любов і повага його партнера не зменшились, а зросли. І спостерігається менша потреба компенсувати шоколадом!

Або корисною настановою для приведення свого тіла в рівновагу є наступне:

  • Робіть щось сьогодні творчо. Неважливо що. Головне, як. Зробіть щось більш творчим способом. Наприклад, готувати з «нальотом» фантазії .
    • Пройдіть тест і подивіться, що станеться з рівнем тривоги та вашою тягою 😉

Під час тренувальних занять та подальших подальших дій ви будете мати чіткі керівні принципи роботи. Щоденною відданістю ви будете "міняти фішку", і це принесе вам результати.

Знову ж таки, я рекомендую вам прочитати "Калорійний кодекс", де я розшифровую секретну мову калорій ... (невеликий заздалегідь: існує прихована взаємозв'язок між надмірною вагою та вашими стосунками з матір'ю, тобто людиною, яка була ваше головне джерело їжі на початку вашого життя ...).

Тепер, коли у вас є можливість по-справжньому винайти свою дієту, питання полягає в наступному: