Чуандо Тан - фотограф із Сінгапуру, який привернув увагу завдяки тому, що сфотографував себе та зробив відомий свій вигляд. Ви можете подумати, що в цьому немає нічого поганого, але дивним і дивним є те, що цей чоловік народився в 1967 році, тобто йому 51 рік і виглядає так, ніби йому було 20.

Дізнайтеся, що робить ця людина, щоб підтримувати себе у такому хорошому фізичному стані!

Людська Барбі

У 80-х цей чоловік працював моделлю, а потім у 90-х став поп-співаком. Його кар’єра була короткою, і йому довелося обрати інше заняття, саме таким чином він нарешті став фотографом.

Одного разу, замість того, щоб опублікувати одну зі своїх фотографій, він опублікував свою фотографію.

Я відкрив акаунт в Instagram, дотримуючись поради мого друга, адже фотограф повинен бути соціально активним. Щоб трохи змінити повний звіт про свої роботи, я завантажив кілька своїх фотографій, щоб мати можливість ділитися своїми ідеями в коментарях поруч із фотографіями "

Чуандо Тан

Користувачі відзначили, що Тан зовсім не змінився і що йому також не виглядає 51 рік. Одні кажуть, що це пов’язано з їх генетикою, інші - через те, що вони живуть у Сінгапурі, оскільки в цьому місці повітря не дуже забруднене, ліки високорозвинені, а їжа високоякісна.

Спекуляцій може бути багато, однак, краще знати від Ч, коли сам, що він робить, щоб залишатися таким.

На сніданок з’їжте 6 яєць

Тан твердо вірить, що "ти - це те, що ти їси", і впевнений, що стан та зовнішній вигляд організму залежать від 70% їжі та 30% фізичних вправ. На сніданок він з’їдає 6 яєць, зварених круто, але лише 2 їх жовтки через холестерин. Плюс склянка молока і іноді авокадо з ягодами. Це дає вам білок і енергію для початку дня.

Протягом дня їжте курку з рисом, овочі на грилі або рибний суп з овочами. "Морозиво - це моя слабкість, тому я іноді його їм, але лише вранці", - каже фотограф. Пийте багато води і уникайте чаю або кави. Він не палить і не вживає алкоголю, а ввечері я їжу свіжий овочевий салат.

Вкладіть 90 хвилин навчання

Тренуйтеся не менше 3-4 разів на тиждень. Спочатку він витратив 30 хвилин на тренування з обтяженнями, потім продовжив кардіотренування, але не бігав через травму коліна, а лише ходив. Він також намагається плавати щодня, відвідує басейн вночі і плаває близько години.

Робить лише те, що йому подобається

Те, що ви робите щодня, має великий вплив на ваш розум і все ваше тіло, тому для Тана робити те, що йому справді подобається, є великою таємницею його молодості.

«Я спробував багато різних робіт і зупинився на тому, що мені справді подобається. Я люблю людей, люблю спілкуватися, організовувати сесії та фотографувати. Якщо ви робите щось, що вам не подобається, то вам буде погано, і це позначається на вашому здоров'ї "

Не використовуйте засоби по догляду за шкірою

Тан зізнається, що він фарбував волосся, оскільки в цьому віці у нього багато сивого волосся, проте він уникає косметичних засобів.

"У мене чутлива шкіра, тому я щодня використовую лише 2 косметичні засоби: гель для вмивання обличчя та зволожувач для обличчя"

Одного разу вони дали йому сеанс ботоксу, він спробував це, але був дуже розчарований результатом.

Не приймайте пізні ванни

Він лягає спати до 23:00. і встає щодня дуже рано. Він не вважає, що перегляд нічних фільмів приносить користь його здоров’ю, а також нічна робота. Крім того, щоб справді спокійно спати, їжте за 5 або 6 годин до сну.

“Повірте мені, рано лягати спати варто. Виспавшись, ви зможете зробити набагато більше справ, ніж якби працювали вночі "

Секрет у роботі, яка вам подобається, підтримувати повноцінне харчування, спати відповідні години і робити фізичні вправи щодня. Цю ж рутину життя мали Джаред Лето, Кріс Еванс, Марго Роббі та багато інших знаменитостей.