всередині

Три різні життєві шляхи, три різні погляди на життя, три здорових та чудових тренера, одна загальна любов: це CrossFit. Форма руху, яка вимагає одночасно зосередженості, спритності, витривалості, належної витривалості, швидкості, точності та віри. Спорт, який вбиває вас, оновлюючись всередині та зовні.

Для Балаза Тюрка, керівника та тренера Storng Body, Шандри Таллер, тренера Global Fitness та тренера Марка Горвата, Elite Fitness, рух відігравав ключову роль у його житті протягом багатьох років. Всі троє вважають, що вид спорту, яким можна грати з радістю та наполегливістю, навіть три-чотири рази на тиждень, є важливим для здорового та щасливого життя. Щоб бути більш врівноваженим, здоровим, без стресів, сильнішим. Тренери Сегеду впевнені, що фізична втома призводить до розумової свіжості. Вони вірять, що чим більше ми почуваємось у вибраній нами формі руху, тим швидше ми зможемо в ній розвиватися. Крім того, зазвичай підкреслюється, що дієта не є частиною здорового способу життя.

БАЛАЗС ТЮРК, СИЛЬНЕ ТІЛО НАВЧАННЯ

Фото: Корнель Терек

А в «Сильному тілі» саме до цього ми прагнемо. Щоб ті, хто хоче рухатися з нами, почувались у безпеці в безпечному, доброму та доброзичливому середовищі. Не бійтеся задавати питання і просити допомоги, якщо ви не впевнені, що вони добре працюють під час тренування. І я смію сподіватися, що головна привабливість CrossFit, крім різноманітності, полягає саме в цій груповій згуртованості. Це форма руху, яка не тренує групи м’язів, а розвиває здібності.

Фото: Корнель Терек

Ті, хто обрав цю форму руху, не пошкодують, оскільки CrossFit рухає всі частини тіла майже одночасно, що дає нам приємні зусилля для цього, виконуючи також ряд вправ. Одночасно підвищуються витривалість, витривалість та бадьорість, що значно полегшує виживання у повсякденному житті.

МАРК ХОРВАТ, ЕЛІТНИЙ ФІТНЕС:

Думаю, кожному слід скористатися можливостями, щоб не впасти у сірі будні. Поїздка з родиною, хороша невеличка зарядка з друзями або належне розслаблення можуть у цьому допомогти. Тим, хто не має явних гоночних амбіцій, вони обирають тренуватися лише через свою любов до спорту, ми зазвичай рекомендуємо 2-4 тренування на тиждень, залежно від того, чи це для нього додатковий рух, чи він хоче безпосередньо кросфіт. Дуже важливо, чим ви займаєтесь, яким є ваш спосіб життя та щоденний ритм. Регулярні фізичні вправи, як відомо, разом із розвитком здорового життя також дуже важливі для уникнення хвороб, тобто: має значення не тільки приваблива фігура.

Фото: Корнель Терек

Разом із правильно складеною дієтою та зміцненою в спорті імунною системою можна запобігти багатьом захворюванням. Мало хто знає, що хронічні захворювання в багатьох випадках лежать в основі ожиріння та недоїдання. Виною тому, як правило, багато-багато рафінованих вуглеводів, які люди вбивають собі щодня. Це замкнене коло, але мої гості мали щастя пережити, що ви можете вийти з усього цього і навіть припинити прийом ліків за допомогою відповідної зміни способу життя. CrossFit може бути хорошим вибором для всього цього через свою складність. Це передбачає безліч форм рухів, що робить кожне тренування дуже складним і барвистим.

Фото: Корнель Терек

Тут нам доводиться одночасно працювати з усіма своїми м’язами, що підсилює наш обмін речовин, спонукає організм реагувати на все більше і більше навантажень. Як тренер, я вважаю найважливішим постійний контроль, або щоб вправа виконувалась якомога правильніше та безпечніше. Тому що, якщо ви їдете до кінця в певному тренуванні, а в кінці згадаєте той факт, що вам вдалося виконати набір завдань, які раніше не виконувались (або навіть не могли уявити, що коли-небудь виконували) достатньо радості та рішучості та приведуть вас до нових мрій, від яких ви можете отримати лише користь у спорті.

SANDRA TALLÉR, ГЛОБАЛЬНИЙ ФІТНЕС

Я вважаю, що персональне навчання - це найкраще та найвигідніше. Ось чому я ніколи не сказав би, що CrossFit кращий за будь-яку іншу форму руху, тому що я вважаю, що кожному подобається найкраще для них особисто. З іншого боку, той факт, що CrossFit - це дуже широка форма руху, він містить багато атлетичних елементів, але також розвиває вибуховість, силу та витривалість на холостому ходу.

Фото: Корнель Терек

Це завжди різноманітно, жодна практика та набір завдань не однакові, крім бурпі. Безперечно, проте, це те, що той, хто обирає який вид спорту, залежить від особистості. Від того, що він робить, як довго і як він хоче цього досягти. Тренування три-чотири рази на тиждень - на мій погляд, найбільш оптимальні. Однак я б особисто зробив багато уваги, і я застосовував на практиці не тільки рух, але і розтягування м’язів в кінці тренувань.

Фото: Корнель Терек

Крім того, я визнаю, що ми не хочемо рятувати світ за один день, тиждень або місяць. Раніше я говорив, що для розвитку потрібен час. І крім градації, важливо, щоб людина любила той вид спорту, який вона або вона обрала, важливо, щоб вона розслабилася і була здоровою в довгостроковій перспективі! Мені пощастило, я знайшов все це в CrossFit, бо коли я тренуюся, я повністю виключаю зовнішній світ і просто зосереджуюсь на собі. Кожному важливо мати такий “час”. Для мене CrossFit - це "мій час". Це заряджає, розслабляє і останнє, але не менш важливе, надає мені достатньо сил і витривалості, тому я здорова душа.