Знамениті зелені соки o зелений сік Вони є тенденцією, яка збереглася завдяки важливій користі, яку вони приносять організму. Але ... що таке зелений сік? Основною основою цих соків для детоксикації є зелені овочі, що містять хлорофіл, клітковину, антиоксиданти та велику кількість поживних речовин. Ці речовини сприяють очищенню, діуретичним та харчовим процесам організму, сприяючи зниженню ваги та здоровому життю.

схуднення

Цей вид соку доповнюється такими овочами, як морква, буряк та огірок; також додаються зелені фрукти (лимон, зелене яблуко тощо) або кольорові фрукти (ананас, яблуко тощо), щоб максимізувати харчові цінності напою. Крім того, ці додаткові інгредієнти пом’якшують інтенсивний смак зелених овочів. Нарешті, рекомендується додавати спеції, такі як імбир, кориця, серед іншого, щоб сприяти спалюванню жиру.

Якщо ви хочете насолодитися перевагами цих зелених соків, перевірте наступне 15 зелених соків для схуднення та спалювання жиру Що приносять вам безкоштовні рецепти. Здоров'я!

  1. Користь зелених соків і для чого вони призначені
  2. Рецепти зеленого соку для схуднення та спалювання жиру
  3. Огірок, селера та яблучний сік
  4. Зелений сік для схуднення яблука та ківі
  5. Зелений сік шпинату, селери та полівітамінних яблук
  6. Зелений сік для детоксикації брокколі та огірка
  7. Зелений сік детоксикації шпинату
  8. Зелений сік для схуднення черевця салату та чайоту
  9. Зелений сік спалює жир з крес-салату та огірка
  10. Зелений сік для схуднення огірка
  11. Детокс зелений сік селери
  12. Зелений сік для схуднення живота селери та огірка
  13. Зелений сік для спалювання жиру з ананасів та петрушки
  14. Зелений сік для схуднення за допомогою петрушки та лимона
  15. Зелений сік для очищення товстої кишки
  16. Як робити зелені соки
  17. Як пити зелені соки, щоб схуднути і спалити жир

Користь зелених соків і для чого вони призначені

Основним інгредієнтом зелених соків є хлорофіл, що міститься в зелених овочах. Ця речовина забезпечує чудове дезінтоксикаційні, схуднення та харчові переваги. Але ... що таке хлорофіл? Життєво важливий пігмент, оскільки він представляє життя рослин (фотосинтез) та їх зелений вигляд. Можна сказати, що хлорофіл дуже нагадує функції людської крові, і хоча це здається дивовижним, обидва мають дуже подібну молекулярну структуру. Однак між ними існує важлива різниця, оскільки в крові людини є залізо, тоді як хлорофіл містить магній. Що в усьому цьому цікавого? Що ви можете скористатися відмінностями та подібностями цієї речовини для благополуччя організму.

Ось основні переваги хлорофілу в організмі, щоб ви могли краще зрозуміти, для чого призначені зелені соки:

  • Зробити внесок у утворення еритроцитів, які відповідають за надходження кисню до тканин людини для оновлення та росту. Цей процес відбувається через структурну схожість крові та хлорофілу.
  • Хлорофіл нейтралізує речовини, які потрапляють в наш організм, незалежно від того, потрапляють вони всередину або вдихаються, викидаючи їх через шлунково-кишковий тракт. Таким чином, це заважає їм приєднатися до нашої ДНК.
  • Врівноважує гормони, що регулюють апетит. З цієї причини це викликає Відчуття ситості, корисний для контролю та зменшення маси тіла.
  • Нейтралізує погані запахи тіла. З цієї причини хлорофіл використовується в жувальних гумках і ополіскувачах, допомагаючи таким чином контролювати неприємний запах з рота.

Чи можете ви уявити силу цих надзвичайно зелених напоїв на вашому тілі? До того ж ці соки дуже прості у приготуванні і недорогі. Вимити, подрібнити, зріджити і. розумний!

Рецепти зеленого соку для схуднення та спалювання жиру

У світі зелених соків існує безліч корисних і смачних поєднань, здатних підтримувати вас у формі. Пам’ятайте, що хоча ці напої дуже ефективні для очищення та стрункості тіла, якщо ви не супроводжуєте їх здорове харчування та фізичні вправи ви не досягнете очікуваних результатів.

З іншого боку, слід зазначити, що для повного використання всіх властивостей та переваг зелених соків ми рекомендуємо використовувати органічні овочі та фрукти. У цьому сенсі, і як ми вже згадували, коктейлі, які ми викладаємо нижче, виготовляються не тільки із зеленими листовими овочами, але також включають фрукти та інші корисні овочі для схуднення та спалювання жиру.

Ось кілька чудових рецептів зелених соків для схуднення та детоксикації. Здоров'я!

Огірок, селера та яблучний сік

Цей напій забезпечує організм великою кількістю вода, клітковина, вітаміни та мінерали. Яблуко, груша, селера та фініки забезпечують клітковину, яка сприяє травленню, тоді як огірок сприяє гідратації водою. Нарешті, повне поєднання живить організм рясними мінералами та вітамінами. Краще неможливо! Цей зелений сік ідеально підходить для схуднення завдяки своїм сечогінним, очищаючим та зволожуючим властивостям. Природний спалювач жиру!

кількості для однієї людини вони:

  • 1 огірок
  • 1 зелене яблуко
  • 1 груша
  • половина палички селери
  • 4 дати
  • 1 шматок свіжого імбиру
  • 1 склянка води

Переглянути рецепт покроково можна тут: "Смузі з огірків, селери та зелених яблук".

Зелений сік для схуднення яблука та ківі

Цей зелений фруктово-овочевий смузі для схуднення містить потужні поживні речовини користь травлення, допомагає вивести рідину і містить мало калорій. Винятковий зелений смузі!

Запишіть кількості приготувати цей зелений сік, який робить два коктейлі:

  • 2 ківі
  • 1 зелене яблуко
  • Половина лимона
  • 500 мл води

Рецепт зеленого соку для повного схуднення: "Смузі із зеленого яблука з ківі".

Зелений сік шпинату, селери та полівітамінних яблук

Цей сік шпинату, апельсина, яблука, селери, імбиру та куркуми дуже апетитний та освіжаючий. Крім того, він має багато переваг для організму, таких як поліпшити імунну систему, зменшити запалення, контролювати кров'яний тиск, рівень холестерину та цукру, серед іншого. Крім того, він забезпечує безліч цінних поживних речовин для повноцінного харчування.

Якщо ви хочете скористатися перевагами цього зеленого соку для спалювання жиру, ось кількість кожного інгредієнта для приготування двох коктейлів:

  • 4 апельсини
  • 1 паличка селери
  • 1 банан
  • 1 пучок шпинату
  • 2 зелених яблука
  • 1 штука імбиру
  • половина чайної ложки куркуми

Зелений сік для детоксикації брокколі та огірка

Ідеальний напій для видалити рідини, покращують кишковий транзит і одночасно живлять і зволожують організм. Тобто вам вдається очистити організм, не декомпенсуючи його, тому це один з найкращих зелених соків для детоксикації. Чи можете ви попросити більше? Тут суми!

  • 100г брокколі
  • 1 морква
  • 1 огірок
  • 1 лимон
  • 500 мл води

За цим посиланням ви знайдете покроковий рецепт: "Смузі із зеленої брокколі та огірків".

Зелений сік детоксикації шпинату

Цей зелений сік сприяє зниженню рівня холестерину та цукру в крові, а також позбавляє печінку та органи травлення від шкідливих токсинів. Так само він працює як природний сечогінний засіб і одночасно зволожує та захищає шкіру.

Перевірте кількість соку і приступайте до роботи:

  • 2 склянки шпинату
  • половина огірка
  • наполовину зелене яблуко
  • 1 лимон
  • 150 мл води

Дотримуйтесь рецепту цього зеленого соку для спалювання жиру тут: "Детокс-сік з шпинату".

Зелений сік для схуднення черевця салату та чайоту

Рецепт зеленого соку для схуднути і знешкодити організм в той же час, особливо область живота через високий відсоток води, яку вона має. Так само цей сік допомагає знизити рівень холестерину та цукру в крові, фактори, що впливають на надмірну вагу. Зверніть увагу на кількість інгредієнтів:

  • 1 чайот
  • 1 огірок
  • 1 склянка шпинату
  • 1/4 склянки лимонного соку
  • 1 невеликий салат ромен

Зелений сік спалює жир з крес-салату та огірка

Цей зелений смузі для схуднення сприяє очищенню крові та життєво важливі органи завдяки крес-салату, який покращує травлення та прискорює виведення відходів. Зі свого боку, огірок зволожує організм і пом’якшує смак хлорофілу. Отже? Ви втрачаєте вагу тіла, не зневоднюючи і не живлячись.

Кількості інгредієнти для цього зеленого соку:

  • 1 пучок крес-салату
  • 1 огірок
  • 1 зелене яблуко
  • 1 лимон

Покроковий рецепт зеленого соку нижче: "Смузі з крес-салату та огірка".

Зелений сік для схуднення огірка

Цей зелений огірковий сік покращує роботу печінки, жовчовивідних шляхів та нирок нашого організму, допомагаючи навіть усувати камені в нирках. Завдяки цим очисні якості, також підтримує схуднення.

Це, мабуть, один з найпопулярніших зелених соків для схуднення завдяки легкому приготуванню та невеликій кількості інгредієнтів:

  • 2 огірка
  • 1 пучок спаржі
  • 1 склянка води

Детокс зелений сік селери

Ще один із найбільш затребуваних зелених соків для спалювання жиру! Це натуральний детокс-напій він дуже здоровий завдяки своїм великим поживним речовинам і невеликій кількості калорій. Ідеально підходить для схуднення! Крім того, він має сечогінні та природні очищаючі якості, завдяки ананасу та селері. Інгредієнти:

  • 1 стебло селери
  • 50 г ананаса
  • 1 склянка води

А якщо ви хочете дізнатися поетапно, ось рецепт зеленого соку: «Сік селери».

Зелений сік для схуднення живота селери та огірка

Якщо вам потрібна зеленого соку для схуднення, смузі із селери та огірків ідеально підходить для цієї місії. Між зелений сік, Цей сік має один із найбільш приємних смаків для смаку завдяки включенню ананаса та меду. Звичайно, щоб втратити жир на животі, ми радимо не вживати мед, який, якщо не додавати цукор, посилює ефект схуднення ананаса, селери та огірка.

Ананас, огірок та селера забезпечують їх сечогінні якості для організму. Переваги? Без затримки рідини в організмі сприяє схудненню. З іншого боку, завдяки селері сприяє хорошому травленню, а також усувається розтягнення живота, отже дратує живіт.

Інгредієнти для смузі:

  • половина огірка
  • 1 паличка селери
  • 1 ананас
  • мед (за бажанням)

Перевірте рецепт поетапно тут: "Селера та огірковий сік".

Зелений сік для спалювання жиру з ананасів та петрушки

Детокс-соки, як правило, характеризуються своїми детоксикаційними, схудливими, зволожуючими та живильними якостями. У випадку з діуретичним соком з ананасом, морквою та петрушкою, крім зменшення затримки рідини, він допомагає регулювати гормональний баланс, а також кишковий транзит, тим самим сприяючи спалюванню жиру та створюючи відчуття ситості, будучи зелений сік на вечерю ідеально.

Нижче ми покажемо необхідні інгредієнти для його приготування:

  • 2 моркви
  • 1 огірок
  • 5 гілочок петрушки
  • 1 зелене яблуко
  • 2 скибочки ананаса
  • 1 літр води

Для його приготування не пропустіть покроковий рецепт: «Ананасовий сечогінний сік».

Зелений сік для схуднення за допомогою петрушки та лимона

У списку зелених соків для спалювання жиру і отримати плоский живіт Ви не можете пропустити традиційний сік з петрушки та лимона, що володіє сечогінними та схудливими властивостями. Крім того, цей напій сприяє нормальній роботі нирок, борючись із затримкою рідини та очищенням організму.

Візьміть до відома інгредієнти, необхідні для рецепта цього зеленого соку:

  • половина огірка
  • гілочка коріандру
  • 4 гілочки петрушки
  • 1 лимон
  • 1 штука імбиру
  • 500 мл води

Зелений сік для очищення товстої кишки

Коли тіло підтримується в чистоті, без токсинів, ви виглядаєте і почуваєтесь здоровішими. Ваша шкіра сяє сяйвом, ваше тіло енергійне і світле, волосся блискуче, вага тіла збалансований, у вас гарний настрій тощо. Цей зелений сік допоможе вам очистити товсту кишку, а отже худнути і залишатися здоровим завдяки очищаючій дії огірка, ананаса, яблука та алое віра. Також додайте протизапальну дію ананаса. Справжній коктейль для схуднення!

Кількість кожного інгредієнта така:

  • 1 скибочка ананаса
  • 1 огірок
  • 1 апельсин
  • 1 зелене яблуко
  • 1 лист алое вера
  • 200 мл води

Як робити зелені соки

Тепер, коли ви знаєте рецепти зелених соків для схуднення та спалювання більш ефективного жиру, давайте поговоримо з поясненням препарату, оскільки всі вони дотримуються однієї і тієї ж процедури. Таким чином, підготовка проста і швидка, інгредієнти мало і легко придбати. Якщо ви шукаєте, як схуднути здоровим способом, ось чудова альтернатива.

Щоб знати, як готувати зелені соки для схуднення, просто потрібно виконайте ці дії:

  1. Мити фрукти та овочі.
  2. Очистіть необхідні інгредієнти, такі як морква або імбир, хоча намагайтеся зберегти шкірку яблука та огірка.
  3. Подрібніть інгредієнти і покладіть їх у блендер разом з водою, щоб вони змішалися.
  4. При необхідності процідіть отриманий сік.

Ще одна рекомендація? Ці соки слід вживати в даний момент, відразу після їх приготування. Тепер ... чи наважуєтесь ви поповнити свій щоденний раціон цими напоями?

Як пити зелені соки, щоб схуднути і спалити жир

Хоча ці соки не замінюйте щоденне харчування, вони дійсно доповнюють їх, сприяючи більш повноцінному та здоровому харчуванню. Якщо у вас виникли запитання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом. Таким чином, ви можете приймати зелені соки для схуднення на сніданок, натщесерце або за півгодини до кожного прийому їжі.

І якщо вам цікаво, чи можна їсти зелені соки на вечерю, відповідь так, але ми радимо, щоб, як ми говоримо, до них було додано страву, відповідну вашому раціону. Не бажано щодня вечеряти тільки соками.

Якщо вам сподобалася стаття 13 зелених соків для схуднення та спалювання жиру, Пропонуємо ввести нашу категорію Соки та соки.