виглядати

Експерти абсолютно праві: зовнішня краса починається зсередини. Правильне харчування, доповнене харчовими добавками та вітамінами, а також іншими звичками, діє на користь шкіри, як обличчя, так і решти тіла, щоб зберегти еластичність та свіжість.

За словами доктора Евелін Сінтрон, спеціаліста з антивікової медицини та контролю ваги, вигляд шкіри багато в чому залежить від здоров’я внутрішніх органів, особливо кишечника.

“Коли ми говоримо про красу, ми говоримо про шкіру, яка є найбільшим органом у тілі. А шкіра - це відображення того, як знаходиться кишечник, який відповідає за засвоєння вітамінів, мінералів та поживних речовин, які організм отримує з їжею. Якщо ця частина тіла недостатньо засвоює поживні речовини, як зовнішній сигнал, шкіра проявить розацеа та сухість », - говорить він.

Антивікові союзники

Наша співрозмовниця розповідає, якими, на її думку, є деякі з союзників для затримки плину часу:

Пробіотики: «Вони є добрими бактеріями, які ви вводите в кишечник, і в них розвивається практично весь комплекс вітаміну D. Якщо ви їсте багато шкідливої ​​їжі, продуктів, багатих цукром та обробленим борошном (а це вуглеводи), кишечник поглинає їх і він не виробляє вітамінів, які ви повинні мати для досягнення красивої шкіри, і що ваші клітини не окислюються ”, - говорить Сінтрон.

Вітамін D: Настійно рекомендується аерозольний варіант, який застосовується в під’язиковій області, «оскільки він швидше всмоктується». “Це має багато переваг для організму, особливо якщо ви страждаєте на рак, маєте надмірну вагу або якщо є проблеми із щитовидною залозою. У регенеративній медицині він широко використовується для прискорення метаболізму ", - зазначає він.

Омега 3: Надмірне споживання цукру запалює організм. Яка добавка справляється з цим ефектом? Омега-3. "Дослідження, проведене в 2015 році, вказує на те, що цей протизапальний засіб також є найважливішим і тим, який ми всі повинні споживати, щоб підтримувати дефляцію шкіри і робити клітини довше молодими", - стверджує експерт.

Ресвератрол: потужний проти зморшок

На обличчі першими ознаками, що показують минулі роки, є тонкі виразні лінії, сухість і плями. Ресвератрол - речовина, яка отримується з кісточок винограду - це добавка, яку слід приймати всередину. “Його кількість поліфенольних антиоксидантів дуже велика. Кількість, яку забезпечують 10 пляшок вина, досягається в одній таблетці. Такий же результат отримують з екстракту виноградних кісточок. Я рекомендую його пацієнтам, які мають плями на шкірі », - згадує засновник Belladonna Medical Wellness.

Непомильна, спробуй!

Доктор Сінтрон консультує своїх пацієнтів щодо наступного оздоровчого протоколу. Це прагне створити баланс між розумом, тілом і духом, щоб енергія була функціональною. Таким чином, внутрішнє тіло змушує зовнішнє відображатися з великою свіжістю, жвавістю та веселістю. «Я вважаю, що існує п’ять факторів, що дозволяють підтримувати шкіру та загальний стан здоров’я в оптимальному стані. Перше - це протизапальна дієта, при якій щодня їдять сім овочів, крім клітковини, нежирного м’яса, риби або птиці. Згідно з дослідженнями, ті, хто їх споживає, знижують ризик раку та серцево-судинних захворювань на 25-30 відсотків ", - зазначає він.

Вправи займають чільне місце в цій рутині. “Для гарного балансу та міцного здоров’я дуже важливо рухатися, робити вправи 30 хвилин на день. Рух очищає артерії та запобігає діабету, окрім оксигенації шкіри, щоб підтримувати її здоровою ", - говорить доктор Сінтрон.

“По-третє, дуже важливо, щоб ви спали не менше семи годин. Поки ви спите, окрім досягнення довголіття, ви збільшуєте гормон росту, який є одним із тих, що покращують шкіру ".

Духовність і співчуття до інших продовжують молодість. “Під духовністю я маю на увазі не релігію, а те, що ти маєш мир із собою, що робиш добро іншим людям. Є дослідження, які показують, що коли ви молитесь за хворих і доглядаєте за ними, ваша аутоімунна система зміцнюється », - підкреслює він.

Куріння шкодить клітинам і забруднює організм, тому киньте! Окрім підкреслення тонких ліній навколо рота, шкіра робить шкіру сірою і сухою. “Людина, яка палить, постійно вводить токсини в свій організм. Саме з цієї та багатьох інших причин бажано не палити ".

Їжа для шкіри

Зелені листові овочі: У них багато вітаміну А, який допомагає шкірі. Король цих: брокколі. "Це антиоксидант, тому багато хто каже, що якщо ви хочете мати красиву шкіру, ви повинні споживати її".

Сімейство ягідних: У ньому багато вітамінів для шкіри, крім високого вмісту клітковини, що сприяє хорошій системі шкіри. Це єдині фрукти, які ви можете взяти в морозильну камеру, і вони зберігають свої поживні речовини в цілості.

Ключові елементи

Гормони відіграють значну роль у здоров’ї шкіри. «Деякі пластичні хірурги скеровують пацієнтів до мене, які збираються підтягнути обличчя, щоб спочатку поставити гранули, які є природними біоідентичними гормонами. З ними кількість естрогену збільшується, а отже, результати операції є більш оптимальними. Вони також допомагають жінкам, які переживають менопаузу, роблячи шкіру виглядати свіжою та освіженою завдяки збільшенню рівня колагену та еластину. При такому лікуванні результати спостерігаються через два тижні, що змушує значно покращити самооцінку та настрій пацієнта », - визнає Евелін Сінтрон.

Зі свого боку, тестостерон "також активізує шкіру і допомагає запобігти целюліту". «Ті жінки, яким від 35 до 40 років, які мають багато целюліту, постійно відчувають втому і не худнуть, дуже ймовірно, що вони мають низький рівень тестостерону. Цей гормон виділяється під час фізичних вправ ", - сказав лікар.

Прогестерон приєднується до гормональної картини, що допомагає вам бути спокійним, не дратівливим, навіть добре спати. “Це все пов’язано з вашою шкірою. Якщо ти не спиш, як це буде? Страшний, фатальний. Потрібно мати гормональний баланс, щоб мати змогу почуватись добре », - наголошує наша співрозмовниця.

Всі ці гормони виходять з ДГЕА, відомого як гормон матері або молодості. "Коли він входить до складу добавок, у пацієнта спостерігається зменшення жиру в животі, зменшується поява целюліту, а також вирівнюються лінії виразу на обличчі, а також зморшки", - сказав фахівець, який практикує в Баямоні та Вега Баха.