На щастя, з оманливим уявленням, що не слід їсти багато яєць, медицина вже поклала цьому край - неправда, що ми робимо це неправильно для свого серця. Звичайно, він справді багатий холестерином, але здорові люди можуть сміливо їсти одне-два яйця на день без нього, тож це негативно позначиться на їх здоров’ї. Курячі та качині яйця також містять багато корисних жирів і багаті антиоксидантами, тому вони багато в чому корисні для організму.
Качині яйця мають більше поживних речовин
Оскільки качині яйця мають більший розмір, у них більше білка - качине яйце містить 9 грамів, тоді як куряче яйце містить 6. Також воно багате жирними кислотами Омега 3, тому вони можуть допомогти подолати запальні процеси в організмі та мати великий вплив на імунну систему. Качині яйця також містять більше вітаміну D, який корисний для цукру в крові та здоров'я кісток, а також має більший вміст холіну - він підтримує функціонування печінки та мозку.
Качині яйця мають більше жиру, калорій і холестерину
Причиною вищезазначеного також є більший розмір качиного яйця - один шматок містить близько 130 калорій, 9 грамів жиру та 600 міліграм холестерину, тоді як шматок курячого яйця містить близько 70 калорій, 5 грамів жиру та 186 міліграм холестерину. Це не зробить качине яйце менш здоровим, але якщо ми споживаємо його у більших кількостях, не завадить знати цифри.
Курячі яйця більше підходять для щоденного споживання
Курячі та качині яйця також мають свої переваги, але перше - краща ідея для щоденного споживання. Дешевше, менше калорій і холестерину. Качині яйця, навпаки, дуже корисний і здоровий вибір, якщо їх споживати зрідка, тому їжте їх сміливо, якщо ми можемо - але в помірних кількостях.
- Виявилося, що всесвітньо відома угорська актриса - Ріпост - полюбила «Адвоката таємниці»
- Виявляється, яке улюблене угорське м’ясо з 10 угорців їсть це щодня - HelloVidék
- Виявилося, що Віра Тот різко схудла разом із цим чоловіком! Ріпост
- Виявилося, який з улюблених угорців бутербродів - це дивовижний результат - HelloVidék
- Виявилося, що піца може бути здоровішим сніданком, ніж миска крупи