Епідемія іспанського грипу, що вирує майже 100 років тому, вважається однією з найбільш руйнівних в історії. Він заразив приблизно 500 мільйонів людей, чверть населення на той час, і вбив десятки мільйонів пацієнтів у всьому світі. У 2020 році нам доведеться зіткнутися з черговою пандемією, на цей раз спричиненою поширенням нового коронавірусу.

дійсно

Відтоді світ надзвичайно змінився, але, безсумнівно, існує ще багато сумнівних "ліків" та вірувань щодо боротьби з інфекційною хворобою.

Серед іншого, як турбозарядити імунну систему, щоб запобігти їй.

Такі поради регулярно з’являються та поширюються у соціальних мережах. Одним з найбільш химерних з них є те, що кількість білих кров'яних клітин можна збільшити шляхом частого самозадоволення, але, звичайно, Дунай також можна заблокувати ідеями про харчування та споживання поживних речовин. Згідно зі статтею BBC, їм рекомендується вживати якомога більше продуктів, багатих антиоксидантами, і вітаміну С (цибуля була сучасною «панацеєю» на час іспанського грипу), а також комбуча та пробіотики також надзвичайно популярні. Деякі джерела кажуть, що кайенський перець та зелений чай забезпечують кращий захист від коронавірусу, ніж маска, інші пояснюють цей ефект гарячими напоями.

Однак, за словами експерта, опитаного Бі-бі-сі, це лише міф про те, що ми можемо зробити свою імунну систему коротким шляхом завдяки таблеткам, модним суперпродуктам або своїм звичкам до життя. Акіко Івасакі, імунолог з Єльського університету, заявив, що науково не обґрунтовано, що імунна система може бути турбована чим завгодно. Імунітет складається з трьох компонентів: шкіри, дихальних шляхів та слизових оболонок, які відповідають за захист від інфекцій.

Однак, якщо вірус проходить через них, нам потрібно викликати вроджену імунну відповідь.

Він складається з хімічних реакцій і клітин, які швидко включають дзвінок тривоги і починають боротьбу з будь-яким зловмисником. Якщо всього цього недостатньо, втручається адаптивний, тобто набутий імунітет. Сюди входять клітини і білки, антитіла. Однак важливо, що адаптивна імунна система може націлюватись лише на певних патогенів. Наприклад, Т-клітина, що спеціалізується на коронавірусі, не реагує на грип або бактеріальні захворювання.

Більшість інфекцій викликають адаптаційний імунітет, але діє ще один спосіб: ця вакцина. Вплив на організм живих або мертвих мікробів або їх частин може допомогти визначити гостру ситуацію. Тому зміцнення імунної системи повинно означати, що ці реакції стануть набагато активнішими та сильнішими.

Візьміть симптоми застуди: біль у м’язах, лихоманку, закладеність носа, озноб.

Більшість із цих проблем викликає не сам вірус, а наш організм, навмисно, оскільки вони є частиною вродженого імунітету.

У цьому випадку носові виділення допомагають збудникові піти, лихоманка створює незручне середовище в організмі, де його важче розмножуватись, а загальний біль є побічним продуктом сполук, які проходять через судини, даючи імунним клітинам команду робити і куди. Симптоми також відіграють певну роль, даючи мозку ознаки уповільнення та необхідності відновлення організму.

Носові виділення та хімічні сигнали є частиною запалення, яке є наріжним каменем здорової імунної відповіді. Це досить виснажливий процес, і більшість вірусів, включаючи Covid-19, запускають його з нашого тіла. Якби комбуча, зелений чай або будь-який чудодійний препарат, що рекламується як підсилювач імунітету, справді мав би такий ефект, наш ніс продовжував би текти.

Активація адаптивної імунної системи також може викликати неприємні симптоми. Наприклад, алергія може розвинутися, коли надмірно затяті імунні клітини навчаться поводитися з нешкідливими чужорідними тілами, включаючи пилок, ніби вони шкідливі. Тому кожного разу, коли їх відчувають, вони також активізують вроджену імунну систему, викликаючи багато чхання, загальної втоми та свербежу в очах.

Івасакі каже, що проблема в тому

існує досить багато тверджень щодо підсилювачів імунітету, які не ґрунтуються на наукових фактах.

ВВС випустила речовину в 2016 році, яка довела, що харчові добавки та вітамінні препарати зазвичай не працюють у здорових людей, а в деяких випадках вони можуть бути дуже шкідливими.

Візьмемо, наприклад, вітамін С, вплив якого на здоров’я майже став міфом у наші дні. Серед інших, дворазовий лауреат Нобелівської премії Лінус Полінг був переконаний, що він є ефективним протиотрутою від застуди. Він досліджував його роками і дійшов до того, що вживав 18 000 міліграмів на день, що приблизно в 300 разів перевищує рекомендовану добову кількість. Правда, однак, така

вітамінні добавки корисні для нашого організму лише тоді, коли ми боремося з дефіцитом

- - каже Івасакі. У публікації Cochrane 2013 року повідомляється, що у дорослих дослідження з високими дозами вітаміну С, розпочаті після появи симптомів, не мали чіткого впливу на застуду. А ще раніше було показано, що надмірна кількість вітаміну С може спричинити сечокам’яну хворобу.

Експерти стверджують, що більшість людей у ​​розвинених країнах приймають достатню кількість вітамінів лише за допомогою дієти (якщо щось не обмежує їх харчування - наприклад, у веганів більше шансів на розвиток дефіцитних захворювань). Є один виняток, на думку Івасакі, - це вітамін D. Вживати це як добавку - це не погана ідея. Кілька досліджень показали, що низький рівень вітаміну D підвищує ризик респіраторних інфекцій, а також пов'язаний з розвитком аутоімунних захворювань (таких як розсіяний склероз).

Багато клітин імунітету здатні активно розпізнавати вітамін D, і це може зіграти важливу роль як у вроджених, так і в набутих імунних реакціях - саме те, що на даний момент є загадкою. У багатьох країнах дефіцит вітаміну D є практично популярною хворобою, і, безсумнівно, є багато людей, багатих та розвинених. За підрахунками, приблизно одному мільярду людей у ​​всьому світі не вистачає вітаміну D. Той факт, що зараз багато людей просять або вимагають сидіти вдома щодо коронавірусу, також не допоможе ситуації: неважко зрозуміти, що менша кількість сонячного світла призведе до ще більшої нестачі.

За словами експерта, опитаного ВВС, також не потрібно запасатися антиоксидантними таблетками, хоча, як і як антиоксиданти можуть нам допомогти, це вже більш складне питання. Як частина запальної реакції, білі кров’яні клітини виділяють токсичні сполуки кисню, які, з одного боку, вбивають бактерії та віруси та перешкоджають їх розмноженню. З іншого боку, вони також можуть завдати шкоди здоровим клітинам, що може повністю виснажити імунну систему. Щоб цього не сталося, організм покладається на антиоксиданти, які допомагають контролювати сполуки кисню та захищати клітини.

Деякі з них можна отримати за допомогою нашого раціону: фрукти, овочі та спеції яскравих кольорів містять більшість із них. Антиоксиданти, серед іншого, додають відтінки буряка, полуниці, чорниці та баклажанів.

В даний час тривають випробування, щоб визначити, чи можуть пацієнти з коронавірусом одужати, якщо їм вводять антиоксидантну добавку.,

однак дослідження з цього приводу є лише фрагментами досліджень, що вивчають потенційні методи лікування коронавірусу. Згідно зі статтею BBC, попередні дослідження не показали в жодному дослідженні, що високі дози антиоксидантів можуть посилити імунну систему або лікувати або запобігати вірусним інфекціям.

Пробіотики містять живі мікроорганізми, але до цих пір не існує наукової бази для лікування або попередження будь-якої хвороби, а також не доведено, що будь-який тип пробіотиків захищав би нас від коронавірусу, пояснює Івасакі. Дослідження 2015 року показало, що пробіотики, ці корисні мікроорганізми, концентровані в їжі, напоях або таблетках, значно зменшують кількість інфекцій верхніх дихальних шляхів і навіть полегшують їх. Автори дослідження, заснованого на результатах, дійшли висновку, що вони можуть працювати ефективніше, ніж лікування плацебо, але також зазначили, що якість наявних доказів досить сумнівна.

Але тоді що це насправді працює? На думку Івасакі, більшість міфів, згаданих вище, можуть створити відносно нешкідливе, але помилкове почуття безпеки, почуття захищеності, яке, у свою чергу, вже має безліч небезпек. Експерт застерігає нікого не впадати в ілюзії і уповноважує себе порушити обмеження і жити так, ніби немає коронавірусу.

Якщо ви хочете чимось підтримати свою імунну систему, це має бути правильна кількість сну, фізичних вправ, збалансованого прибуття і, якщо це можливо, уникнення стресів.

Більше того, вам навіть не доведеться платити за них великі гроші, на відміну від «чудодійних засобів», які пропонують гуру стилю життя. За словами імунолога, існує лише один захищений від бомб спосіб покращити наш імунітет до різних патогенів, і це не що інше, як вакцинація.