Дратівливу товсту кишку називають синдромом, тобто сукупністю симптомів, які проявляються періодично або хронічно, і включає відчуття неповної евакуації, колючий біль, полегшення болю при дефекації, слиз у калі, порушення травлення, метеоризм, тенезми (часті позиви для дефекації або сечовипускання), розлади вазомоторного типу (пітливість, головні болі, серцебиття ...), що також характеризується тим, що люди, які страждають цим, іноді страждають запорами, а іноді страждають діареєю.

добавки

Це розлад моторики, який вражає весь травний тракт, розлад шлунково-кишкового тракту, більш поширений у розвинених суспільствах, і діагноз якого базується на появі поєднання множинних симптомів та виключенні інших захворювань, таких як анамнез, фізичний обстеження та дослідження калу.

Причини

Його етіологія є багатофакторною як на фізіологічному, так і на психологічному та дієтичному рівні. Зловживання проносними та кофеїном, споживання антибіотиків, тривале вживання гормонів, нерегулярність сну та відсутність відпочинку, незбалансоване харчування та дефіцит клітковини, алергія/непереносимість певних продуктів сприяють його появі. або будь-яке попереднє захворювання шлунково-кишкового тракту (наприклад, кандидоз).

З іншого боку, душевний стан, занепокоєння, рівень стресу, тривога, депресія, гнів тощо також є визначальними факторами; Не забуваємо, що нервова система сильно впливає на процес кишечника і навпаки.

Недавні дослідження дійшли висновку, що це результат поганого взаємозв’язку слизової та нейронів кишечника, називаючи це „неврозом кишечника”. Нейрони більш активні, ніж зазвичай (гіперактивність нейронів) через стрес, а отже нервова та травна системи, в свою чергу, гіперчутливі, проявляючи раніше згадані симптоми.

Дієта

- У випадку дратівливої ​​товстої кишки прийом розчинної клітковини з фруктів, овочів, бульб і бобових дає кращі результати.

- Регулярно приймайте спазмолітичні, ветрогонні та травні настої ромашки, зірки, кореня солодки, м’яти та кропу.

Наші союзники

- Пробіотики та пребіотики для заселення та підтримання кишкової флори в належному стані, сприяючи травленню та детоксикації.

- допоміжні засоби для травлення як ферменти (амілази, протеази, ліпази) або бетаїн HCl (у разі шлункової недостатності), щоб поліпшити травлення та уникнути збільшення кількості кишкових патогенних мікроорганізмів.

- Група віт.Б для збалансування нервової системи, сприяючи нормальному функціонуванню м’язів кишечника.

- псиліум, Це клітковина, яка сприяє очищенню та детоксикації кишечника, корисна як при діареї, так і при запорах.

- L-глутамін, амінокислота, яка є основним компонентом сполучної тканини кишкового тракту. Він здатний нормалізувати надмірну кишкову проникність і має протизапальну активність слизової оболонки кишечника.

Нові звички для прийняття

Контролюйте психолого-емоційні компоненти, уникаючи - наскільки це можливо - стресу, тривоги та станів емоційних змін.

Потренуйтеся в техніці розслаблення. Йога, медитація і навіть гіпноз. Вправи на розтяжку та розширення м’язів.

Переконайтеся, що ви добре виспалися і регулярно складаєте графіки.

Автор: Марева Гілліоз, тренер з дієтології та дієтології, спеціалізується на натуропатії