виявилося

У віці 42 років кар’єра Тома Брейді залишається хорошою, і він завжди був радий дати всім уявлення про свою роботу. Захисник New England Patriots Defender детально описав метод TB12 у своїй книзі за 2017 рік, і, м'яко кажучи, дуже суворий.

"Система, якої я дотримуюся, являє собою суміш філософій Сходу та Південної Америки. Деякі з цих принципів існують тисячоліття. Моя дієта може здатися обмежувальною для деяких людей, але для мене це неприродно, якщо я харчуюся інакше", його книга. змінено на дієту, яка містить багато білої або блідої їжі ̵

В ексклюзивному інтерв’ю “Men's Health” Брейді заявив, що його дієта не така сувора, як здається.

З чого складається дієта? Багато фруктів, багато відновлювальних рідин і саме потрібна кількість піци.

Метод TB12: досягнення досконалості протягом усього життя

Том Брейді споживає дивовижну кількість рідини.

Якщо ми вистрибнемо з ліжка о 6 ранку, Брейді спершу візьме келихи на 20 унцій, які були електролізовані. Потім він ковтає смузі, який зазвичай містить чорницю, банани, горіхи та насіння. Цілком нормально.

Під час 8-годинного сеансу потовиділення випийте більше електроліту з додаванням води, а потім після тренування білковий коктейль. Брейді наголошує на важливості гідратації та напоїв з 12-25 склянками води на день - цього, мабуть, достатньо, щоб наповнити акваріум, якого ви завжди хотіли в дитинстві. Однак Брейді тренується набагато важче, ніж пересічна людина, тому має сенс мати 25 склянок води.

Том Брейді дуже строго встановлював їжу.

У своїй книзі за 2017 рік Брейді заявив, що він зосереджується на споживанні «підщелачуючих» продуктів або продуктів, призначених для зняття запалення в організмі. На обід Брейді їв рибу та овочі, а його особистий шеф-кухар оголосив, що 80% їжі в домі Брейді - це овочі.

Брейді, однак, сказав: Здоров'я чоловіків тепер дає собі трохи свободи в харчуванні. "У мене є друг, який боїться, якщо не найекологічніший, і я думаю, що стрес зашкодить вам більше, ніж з'їдання цієї фішки", - пояснив він. [19659002] Тим не менше, Брейді віддає перевагу рутині: ягідні бананові смузі перед тренуванням; Авокадо та яйця на сніданок; Салати з горіхами та рибою на обід; Хумус, гуакамоле або змішані волоські горіхи для їжі; зі смаженими овочами та куркою на вечерю.

А під час екскурсії в тренажерному залі, а також холодильника, Брейді показала холодильник, повний фруктів, таких як виноград, чорниця, яблука, груші, банани та овочі, як огірки, капуста та шпинат. Він любить додавати у свою воду електроліт TB12 і є шанувальником відновлювальних рідин.

У день матчу їжа проста - коктейль із смузі та желе з мигдальним маслом.

Том Брейді не боїться шахрайської їжі.

Брейді не проти, якщо він лікує себе, але якщо він це робить, це того варте.

"Коли я прагну до бекону, у мене є шматочок, те саме стосується і піци. Ніколи не слід обмежувати те, що ми справді хочемо, ми люди, ми живемо тут", - сказав захисник "Чоловіки", "Здоров'я" (19459005). "Що виросло, коли я дорослий, коли я хочу піцу, я хочу найкращу піцу, я не з’їдаю шматочок, який смачно смакує, і тоді мені цікаво, чому я їм лайно піцу?"

Хочете дізнатись про спеціальні страви Брейді, які обманюють? Звичайно шоколад, особливо цукерки UnReal.