Поради та методи швидкого схуднення - це ті, які користувачі мережі найчастіше шукають у своїх браузерах. Однак доктор Евелін Катона, ендокринолог з Oxygen Medical, попередила, що швидкість не є запорукою тривалого схуднення.

Однак глікоген і білок містять воду, тому, втрачаючи їх, ми втрачаємо воду. Великою пасткою блискавичних методів схуднення є те, що швидка втрата ваги на початку переконує тих, хто діє, хоча основну частину втраченої ваги становить вода, а не насправді жир. Приблизно фунта пів фунта жиру, потрібно майже 3500 кілокалорій "дефіциту". Проблема полягає в тому, що до того моменту, коли організм досягає точки, коли він починає використовувати запаси жиру, у нього вже виникає значний дефіцит енергії через блискавичну дієту, тому його метаболізм сповільнюється.

полягає

Що уповільнює ваш метаболізм?

Метаболізм може сповільнитися з ряду причин. Під час дієт частина мозку, яка називається гіпоталамусом, відчуває зміни в жирових запасах і уповільнює метаболізм, щоб відновити втрачену енергію. Крім того, до того моменту, коли ми дійдемо до цієї стадії, втрата амінокислот і білків також призведе до втрати м’язів, і чим менше м’язів, тим повільніше обмін речовин. Саме на цьому етапі втрата ваги зазвичай припиняється, що змушує багатьох кинути боротьбу. І якщо в цей момент хтось відмовляється від суворої дієти, він швидко набирає велику вагу, тому що мозок доручає тілу зберігати якомога більше енергії. Також прийнято відчувати ще сильніший примус їсти через розчарування. Можна сказати, що хоча швидкі методи схуднення можуть здатися ефективними в короткостроковій перспективі, результати не є стійкими в довгостроковій перспективі. Крім того, серед людей, які їдять блискавку, є багато людей із зайвою вагою та ожирінням, які страждають від розладів та біологічних механізмів. Швидке лікування може зробити вас товстішим.

За ожирінням може бути багато чого!/Фото: Shutterstock

Гормональні причини у фоновому режимі

Втрата пів фунта на тиждень - це темп, який може призвести до стійкого, тривалого схуднення. Якщо за тиждень хтось втрачає більше кілограма, обов’язково зверніться до лікаря. Це пов’язано з тим, що швидка втрата ваги значно збільшує шанси на остеопороз, депресію, порушення сну та інші проблеми зі здоров’ям. Якщо втрата ваги є ненавмисною, вам слід обстежитися на наявність гормональних причин, таких як розлади щитовидної залози або щойно виниклий діабет. Так само варто вивчити гормональний фон ожиріння, оскільки збільшення ваги може бути причиною та симптомом багатьох захворювань. У разі явного ожиріння ендокринолог повинен вивчити функцію метаболізму і, якщо виявлені гормональні причини, слід розпочати лікування. Результатом може стати збалансування ваги тіла в довгостроковій перспективі, що, звичайно, в цьому випадку також може сприяти розвиток здорового способу життя.