Сон менше семи годин і більше дев'яти годин також негативно впливає на когнітивні показники, включаючи зорову пам'ять і час реакції, виявило нове дослідження Університетського коледжу Лондона (UCL).
Експерти проаналізували дані майже 400 000 учасників бази даних Великобританії Biobank, а також інформацію Міжнародного проекту геноміки хвороби Альцгеймера (IGAP). Шукали взаємозв'язок між сном та когнітивними функціями та деменцією.
За результатами вони є,
Виходячи з цього, здорова доросла людина повинна спати 7-9 годин, сказала Вікторія Гарфілд, співробітник UCL та провідний автор дослідження.
"Загалом наше дослідження підкреслює важливість кількості сну. Поліпшення звичок сну може мати користь для когнітивного здоров'я", - сказав дослідник Альберт Генрі.
"Попередні дослідження виявили зв'язок між проблемами сну та підвищеним ризиком деменції. Наше дослідження виявило мало доказів того, що тривалість сну пов'язана з цим, зв'язок слід додатково досліджувати", - додав він.
- Безсоння під час ув'язнення ми повинні навчитися добре спати!
- Виявилося, скільки втратив Золтан Еріка
- Виявляється, це те, що вам потрібно їсти на сніданок, якщо ви хочете схуднути
- Виявляється, вам доведеться їсти це на сніданок, якщо ви хочете схуднути Femcafe
- Я хочу набрати вагу за допомогою нутридрину, скільки слід пити його щодня