Тепер правда нарешті розкрита!/Фото: Shutterstock

жування

Деякі вперше вважають, що часте вживання жувальної гумки допоможе пом’якшити голод, а інші клянуться, що жування зміцнить м’язи обличчя, що зробить це схожим на схуднення. Давайте подивимося, що відповідає цим переконанням!

Факти про жувальну гумку:

  1. Вживання жувальної гумки після їжі допомагає продовжити відчуття ситості.
  2. Сам процес жування може запобігти бажання перекусити, тому ми можемо уникнути непотрібних страв.
  3. Жування між прийомами їжі може допомогти мінімізувати споживання калорій.
  4. Процес жування може сприяти низькому спалюванню калорій.
  5. Жування гумки під час ходьби може допомогти при втраті ваги, оскільки це сприяє збільшенню швидкості руху.
  6. Жувальні гумки без цукру можуть містити підсолоджувачі, які у великій кількості можуть призвести до проблем зі здоров’ям. Тому не рекомендується вживати в надії, що зменшення споживання цукру сприятиме втраті ваги.

Загалом, зменшення споживання калорій та спалювання калорій за допомогою жувальної гумки настільки мінімальне, що не варто будувати на ньому дієту. Набагато легше досягти своєї мети, якщо ми харчуємось здорово.