Погана якість сперми - найпоширеніша проблема фертильності для чоловіків. Тому, якщо ви шукаєте дитину, важливо, щоб чоловік врахував це кілька порад щодо покращення якості сперми.
Зачаття дитини - це питання двох, на які впливає як репродуктивне здоров'я жінок, так і чоловіків, для сперми яких біологічний годинник, стрес і нездоровий спосіб життя також беруть своє.
Торік було випущено дослідження, проведене понад 60 центрами допоміжної репродукції в Іспанії, згідно з яким майже 60% молодих іспанців мають сперму низької якості, тобто нижче рівня концентрації, який вважається нормальним для зачаття дитини.
Щоб досягти кращої якості сперми, а також того, що вони міцні і здатні запліднювати яйцеклітину, достатньо її взяти звички здорового способу життя і дотримуйтесь кількох простих порад.
Уникайте тісний одяг, оскільки воно чинить тертя на яєчках і віддає перевагу бавовняному одягу, а не синтетичному.
Не приймайте занадто довгі ванни з Гаряча вода, оскільки гіпертермія (підвищена температура тіла) може зменшити рухливість сперми.
Уникайте або зменшуйте вживання тютюну та алкоголю. Численні дослідження показали, що сперма некурців є кращою, ніж у курців, з точки зору життєздатності та довголіття, і що курці мають менше сексу.
Останнім, стрес це один з найбільших ворогів родючості. Високий рівень стресу сильно пов'язаний з низькою репродуктивною якістю.