НЕДІЛЯ
Сніданок: банановий хліб без борошна, що подається з йогуртом і лісовими ягодами Десяте: яблуко з виноградом Обід: лазанья з кабачків - нарізані кабачки, я посолила і дала йому «потіти», потім загорнула його в горох і запекла на деко. Тим часом я приготував яловичий фарш з пюре та спеціями у стилі болонського соусу, а поверх решти гороху зварив бешамель. Чергуємо запечені кабачки з м’ясом і бешамелем до самого верху форми для запікання, а зверху кладемо тертий пармезан. Оловрант: сир з чіа, горіхами, медом та пряниками Спеції Вечеря: курка, запечена з домашньою капустою
ПОНЕДІЛОК
Сніданок: вівсяна каша, 1/2 банана, 20 г волоських горіхів Десятий: тертий яблуко з маком Обід: білкова піца (основа з сиру, яєць та вівсяних пластівців), заправлена моцарелою та помідорами Оловрант: сир з чіа, 1 ч. Ложка меду, ріжкове дерево Вечеря: запечена в духовці картопля селери, камамбер та білий йогурт та часник
Вівторок
Сніданок: кришиться - лісові фрукти, запечені з вівсяною кашею. Десяте: банан з 20 г горіхів і 1 тб меду. Обід: смажена рисова локшина з морквою, пекінська капуста, яйце та курка Оловрант: білий йогурт та домашня гранола Вечеря: 1 яйце круто, суміш овочів і копченого лосося
- Рисова каша з лісовими ягодами на сніданок - Сира дочка
- РЕЦЕПТ на чудовий банановий хліб без борошна та цукру СОЛОДКИЙ, який забезпечить енергією!
- Сніданок у чашці (рисова каша з фруктами); Детокс залишається зосередженим на оздоровленні організму
- Сніданок та схуднення - Категорії - Радіо Словаччина
- Сніданок швидко розриває ніч і забезпечує потрібну енергію для фізичних та розумових навантажень