дієта

  • TheMilitaryDiet.com обіцяє допомогти вам схуднути до 10 фунтів на тиждень.
  • Хоча план значно зменшує споживання калорій, на думку експертів з охорони здоров'я, втрата ваги на 10 фунтів не є типовою
  • Військова дієта не має нічого спільного із збройними силами.

    У більшості дієтологів є одна проста мета: якнайшвидше схуднути за найкоротший проміжок часу. Не дивно, чому т. Зв "Військова їжа" така популярна.

    За даними веб-сайту TheMilitaryDiet.com, план схуднення може допомогти вам втратити до 1

    Що відбувається з цією загадковою дієтою? Звідки воно береться і чи є воно навіть законним? Ось що ви повинні знати.

    Що таке військова їжа?

    За даними веб-сайту, військова дієта вимагає певного прийому їжі на сніданок, обід і вечерю протягом трьох днів. План дієти надзвичайно знижує калорії: наприклад, у перший день, наприклад, ви можете з’їсти лише близько 1078 калорій. (Для порівняння, середньоактивним чоловікам потрібно від 2400 до 2600 калорій на день.)

    Після перших трьох днів ви можете їсти протягом наступних чотирьох днів, залежно від того, що хочете, не споживайте більше 1500 калорій. Якщо ви робите це протягом цілого місяця, веб-сайт повідомляє, що ви можете схуднути до 30 фунтів. Отже, що ви їсте на військовій дієті? Ось зразок плану.

    Шоколад чорний [196590021] Червона кава

    Червона кава

    Вечеря [19659902] маленькі морозиво солодкі

  1. маленька чашка морозива
  2. 3 унції втомленого м’яса будь-якого виду
  3. Зелена квасоля
  4. data-src = "https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/gettyimages-800853362-1531424172.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize ====== ==================================================== === ============================================== ====== ============================================ ========= ====================================== ===== [Питна водаВодаEwakoJaclynLondon Good Housekeeping пише, що ці заміни незначні і не підтримуються наукою.

    Чому це називається військовим харчуванням?

    Справді? Ми не знаємо. Хоча TheMilitaryDiet.com містить багато інформації, включаючи розділ поширених запитань, блоги та альтернативні плани вегетаріанської їжі, авторів, експертів та власників веб-сайтів не вказано. І хоча назва означає військовий зв’язок, сайт не вимагає стосунків із збройними силами. (MensHealth.com шукав на сайті додаткову інформацію та оновлюється, коли і коли ми чуємо знову.)

    Однак ми знаємо, що раніше план проходив через різні назви, дієта клініки Клівленда, дієта клініки Мейо, дієта кайзера та лікарня в Бірмінгемі. Як повідомляє CNN.com, жодна з цих організацій насправді не підтримувала дієту.

    Ми також знаємо, що військова дієта не має нічого спільного із збройними силами, говорить Роланд Пакетт, PA-C, доцент кафедри медичної допомоги в UT Health San Antonio. Пакетт, колишній зелений берет, який служив у спецназі США з 2004 по 2006 рік, розповідає MensHealth.com, що військові не запровадили жодної спеціальної дієти, щоб привести курсантів у форму.

    "Я їв майже все, що було в наявності, тому що ти весь час активний", - говорить Пакет. Він додає, що млинці, французькі тости, печиво та соуси були загальним сніданком, жоден з яких не є на військовій дієті.

    Майор Це підтверджує представник Пентагону Карл Глісон. Вона повідомила MensHealth.com, що Міністерство оборони США не схвалює харчування або дієтичний план, який не вказаний у плані харчування Warfighter. Цей посібник розроблений з урахуванням харчових потреб експлуатаційного персоналу.

    Чи безпечна чи корисна їжа для військових?

    У короткостроковій перспективі, ймовірно, обмежена дієта не зашкодить багато. Але ви точно зголоднієте і відчуєте запаморочення, головні болі та втома, особливо якщо сідати на дієту.

    За словами Пакетта, військова дієта має перевагу перед іншими планами схуднення: на відміну від інших дієт, таких як кето, які, як правило, усувають цілі групи продуктів, військова дієта містить суміш білків, вуглеводів і жирів. Але він каже, що дієтичні рекомендації занадто загальні, щоб вважати їх здоровими. Наприклад, у перший день сніданки просто включають "тост" без цільнозернових або білих специфікацій.

    "Важко сказати, якщо ви уважно дивитесь на їжу, корисна вона вам чи ні", - говорить він.