Геть піжаму, якій нічого робити в ліжку. Вони стверджують, що кілька досліджень показують, що сон в одежі Адама та Єви має багато користі для людського тіла. Відтепер ти будеш лежати в ліжку так, як Бог створив тебе!

Спати голим у ліжку - це не тільки більш зручний спосіб зануритися у царство мрій, але він також має ряд інших переваг, як зазначено на rd.com!

Це покращить ваш сон

Кілька досліджень показали, що люди, як правило, сплять краще при більш холодних температурах, ніж при більш теплих. Як це можливо? Під час сну ваша природна температура тіла падає природним шляхом, як каже Крістін Хансен, фахівець зі сну. Зі зниженням температури тіла рівень кортизолу падає, а навпаки - рівень мелатоніну.

"Ось чому, коли комусь тепло, він відчуває нервозність і не може заснути", - говорить Хансен.

Тому що носіння піжами під ковдрою може порушити природне охолодження вашого тіла і може погіршити якість вашого сну. Однак будьте обережні, щоб вам не було дуже холодно в кімнаті, в якій ви спите. Навіть у цьому випадку вам буде важко заснути, якщо ви тремтите від зими. Хоча немає ідеальної температури для повноцінного сну, Національний фонд сну рекомендує встановлювати термостат між 15 і 19 градусами. Будьте обережні, якщо ви оголені і прокидаєтеся з холодом, краще піднімайте температуру.

Це підвищить вашу впевненість у собі

Це правда, що для підтвердження цього необхідні додаткові дослідження в цій галузі, але Гансен вважає це сон без піжами підвищує впевненість у собі. Людині легше з собою і добре почувається у своєму тілі. Суспільство є більш консервативним і каже, що сон, як вас створив Бог, є злим чи тим, що ви не повинні робити. Викиньте забобони і разом з ними піжами!

У вас буде краще статеве життя

Прокинься поруч із партнером і відчуй його шкіру на своїй. Контакт шкіри між собою виділяє ендорфіни, такі як окситоцин, що підвищує ваш настрій та тягу до сексу. Навіть у цьому випадку необхідні дослідження, але згідно з одним, "бути оголеним, безумовно, привабливіше, ніж спати у старій футболці чи піжамі", як підтвердив Хансен. На думку експерта, це може змінити ваше статеве життя на краще.

Краще для ваших інтимних вечірок

Дослідники з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі виявили, що сон у нижній білизні, особливо в щільних трусиках або стрінгах, створює живильне середовище для бактерій. Сон в одежі Єви допомагає піхві вільно дихати, а також зменшує шанс шкідливих бактерій, які можуть порушити їхню тендітну екосистему.

Здоровіші сперматозоїди

Якщо ви намагаєтеся завагітніти, вам слід попросити партнера обмежити шматки тканини, які він або вона носять у ліжку. Нещодавнє фінське дослідження показало, що Коли чоловічі яєчка занадто теплі, якість сперми може постраждати. Брайан Штейкснер, уролог з Атланти, навіть сказав, що сон у нижній білизні збільшує ймовірність того, що там щось відбувається - подразнення або бактеріальні інфекції.

викиньте

Ви худнете

Ваше тіло має два типи жиру, білий і коричневий. Білий жир не робить багато, але коричневий жир виділяє тепло і може допомогти вам спалити калорії під час сну. Дослідження, опубліковане в 2014 році в журналі "Діабет", прослідковувало п'ятьох чоловіків, які протягом чотирьох місяців спали в приміщенні з кондиціонером при різних температурах. Зрештою, дослідники виявили, що через місяць, коли спека знизилася до 18 градусів Цельсія з 25 градусів, обсяг коричневого жиру майже подвоївся у чоловіків. Ще одне дослідження, опубліковане в журналі "Тенденції в ендокринології та метаболізмі".

Холодніші температури можуть збільшити спалювання калорій на 30 відсотків. Хоча сон без піжами не можна замінити ефективними тренуваннями та здоровим харчуванням, що є гарантованим способом схуднення, він може бути доповненням для подальшої підтримки процесу схуднення.

У вас буде більш сяюча шкіра

Однак Хансен зазначає, що це правда, якщо у вас справді хороший матрац. Якісний матрац, який не виготовлений зі штучних матеріалів, забезпечить кращу циркуляцію, а це, в свою чергу, дозволить вашій шкірі краще дихати. У той же час шкіра відновлюється протягом ночі, оскільки рівень вироблення колагену піднімається вночі під час сну. Результат - більш сяюча шкіра, коли ви прокидаєтесь голим вранці. Крім того, дослідження показують, що достатня кількість кисню допомагає шкірі краще відновлюватися. Спати в одязі Єви чи Адама, таким чином, пропонує приємний бонус для вашої шкіри!