2020-10-09 23:19:17

Розвиваючі іграшки, розмальовки, пісні та багато інших методів допомагають „змалкувати” дітей з раннього віку до першого великого психічного випробування, першого класу початкової школи. Діти, які не отримують необхідних 8 мг на день у перших трьох років життя заліза, вони пізніше можуть мати проблеми з навчанням.

Залізо є важливим мінералом для людського організму у будь-який вік. Окрім того, що він використовується для функціонування щитовидної залози, він також відіграє важливу роль у розвитку та функціонуванні організму, кровотворення, нервової системи та мозку. Тому в ранньому дитинстві дефіцит заліза впливає на розвиток мозку та нервової системи, тому крім важкої анемії у дітей пізніше можуть виникати труднощі з навчанням і навіть порушення поведінки. Ознаки низького споживання заліза проявляються не відразу, і дефіцит має переважно довгострокові наслідки. На жаль, подальші добавки заліза вже не можуть відновити шкоду, спричинену тривалим, прихованим дефіцитом заліза, тому важливо запобігати дефіциту заліза в грудному віці, а саме за допомогою дієти, багатої залізом.

зробить

Які продукти слід давати дітям у віці від 1 до 3 років?

Бажано доповнити меню продуктами, виготовленими для них, які містять оптимальні пропорції необхідних вітамінів і мінералів, включаючи необхідне залізо, відповідно до їх віку. У коров’ячому молоці дуже мало заліза, а передчасне коров’яче молоко збільшує розвиток алергії та діабету, тому фахівці рекомендують регулярно не вживати коров’яче молоко до досягнення 2-3 років. Щоб уникнути дефіциту заліза, молоко слід замінювати дитячим напоєм на основі молока у віці старше 1 року.

Корм для тварин кращий

Також варто подивитися, скільки заліза містять овочі, фрукти та продукти тваринного походження. Звичайно, вам не потрібно запускати маленькі столики в магазинах, щоб побачити, що, скільки в ньому заліза, натомість досить зазначити, які продукти, як відомо, багаті залізом.
Варто зазначити, що існують фактори, що впливають на всмоктування та включення заліза в організм. Багата на залізо рослинна їжа (мак, олійні насіння, фісташки, кеш'ю, брокколі, курага, сушена квасоля, шпинат, щавель) поглинає лише 5 відсотків заліза, тоді як продукти тваринного походження - 15 відсотків (червоне м'ясо, печінка, яєчний жовток).

Гра у відкриття нових смаків та ароматів

Щоб забезпечити нашого малюка правильним, багатим залізом раціоном, вам потрібно 3 основних прийоми їжі та 2 прийоми на день. Все це важливо не тільки для правильного надходження енергії та поживних речовин, але й для забезпечення регулярного та здорового харчування вашої дитини. Крім того, важливим є різноманіття. Діти у віці від 1 до 3 років вже повинні отримувати їжу різних кольорів, фактур та запахів.