Рутинні 21 день вправ
За словами батька сучасної психології Вільямса Джеймса, 21 день поспіль повторення дії - це те, що потрібно нашому мозку, щоб "добровільний вчинок" перетворився на "звичну звичку". Ось чому наша команда професіоналів запустила "Виклик 21 день", що полягає у проведенні щоденних тренувань протягом 21 дня поспіль і, таким чином, у такий спосіб мати можливість ввести звичку займатися спортом у наш розпорядок дня.
Ось чому, якщо говорити більше, це наше Персональні тренери Вони провели 2 спеціальні процедури, одну для чоловіків та одну для жінок, хоча правда полягає в тому, що незалежно від вашої статі ви можете зробити той, який найкраще відповідає вашим спортивним смакам. В обох тренінгах шукали дисципліни та вправи, які нарешті роблять це навчання глобальним тренінгом.
Щоб зробити це ще простішим, а відсутність часу не є виправданням, цей розпорядок дня створений із сеансами, які тривають від 20 до 25 хвилин. Хоча це здається нетривалим, це тренувальні заняття середнього рівня інтенсивності, з якими, безумовно, наприкінці 21 дня виклику, крім того, що взяли за звичку, ви, безсумнівно, опинитеся набагато більше оптимальний стан.
Для розпорядку чоловіків використовувались такі тренувальні кабінети:
Понеділок: Загальний стан тіла з Лорою Наваджас
Вівторок: Здорова спина з Жорді Бертраном
Середа: Метаболічний фітнес з Жорді Бертраном
Четвер: Бокс з Херардо Енсінасом
П’ятниця: ABS з Оленою Герреро
Субота: Фітнес-схема з Жорді Бертраном
Неділя: Пілатес з Крістіною Аррібас
Для жіночого розпорядку були використані такі тренувальні кімнати:
Понеділок: Бойовий бій з Оленою Герреро
Вівторок: Кроки з Хав'єром Паскуалем
Середа: ABS з Оленою Герреро
Четвер: Метаболічний фітнес з Жорді Бертраном
П’ятниця: Аеробіка з Ракель Талавера
Субота: Загальний стан тіла з Лорою Наваджас
Неділя: Пілатес з Крістіною Аррібас
Як ви можете бачити дуже різні заходи та вправи для глобальної роботи з усім тілом, і таким чином мати змогу отримати максимум користі від кожного з тренувань, які ми робимо на день.
Отож, якщо ви хочете мати звичку займатися спортом, підтримувати дисципліну та формуватись із відеозаписами 21-денного виклику, ictiva, ваш інтернет-тренажерний зал робить це для вас дуже легким, оскільки це приносить тренажерний зал до вашого дому . Що ви чекаєте, щоб приєднатися до нас!