Освіжаючий, повністю зелений смузі

Тоді вріжемо в це!:)

зелений смузі

Ми об’єдналися, щоб принести в жертву свою яєчню та равликів-какао на вівтар здоров’я, починаючи щоранку протягом 10 днів чудовим зеленим смузі.

Оскільки ми не можемо поміститися в штани. Як справжня героїня, ми точно знаємо, як важливо поповнювати організм, перепаковувати травлення та детоксикувати нас після довгих зимових місяців.

Чому зелені смузі називають напоєм життя, я писав про це тут і тут.

Якщо ви ще не приєдналися до виклику, натисніть тут, майже 400 захоплених героїнь та героїв разом розпочали цю велику пригоду!:) Не пропустіть теж!

Інгредієнти для першого коктейлю:

2 штуки ківі
1 авокадо
1-2 жмені дитячих ручок
(1 банан, якщо є)
мінеральної води або зеленого чаю

Виймаємо ківі з волосся, очищаємо авокадо - точніше аналізуємо всередині, тому що воно підходить, нарізаємо шматочками і кладемо в блендер.

Якщо ви хочете, щоб ваш смузі був трохи ситнішим і солодшим, також обведіть банан.

Потім накладаємо на нього шпинат - промитий, це точно, адже посилення травлення теж має свої межі - і заливання достатньою кількістю води (або зеленого чаю), щоб просто покрити.

Потім дайте йому смузі приблизно. половина - на 1 хвилину, як ви бачите, що це вже досить однорідно.

Вуаля, це трюк!

Також дивіться операцію на відео:

Важливою вказівкою є те, що зелений смузі може найкраще проявити свій благословляючий ефект, якщо ви вип’єте перед ним лише велику велику склянку чистої води і залишите його принаймні на півгодини після цього, поки не з’їсте чогось іншого.
Нехай клітковина, вітаміни та незамінні жирні кислоти так сильно потрібні нам всередину.

Спробуйте, їжте здорово і не забудьте поділитися своїм досвідом тут, у 10-денній групі зелених смузі!
Сфотографуйте смузі, завантажте його та виграйте ретельно підібраний пакет суперпродуктів!

Покажіть країні, що ми є найзбережнішими звичайними героїнями.

Нарешті, ось важлива інформація про фантастичний авокадо, чому ви повинні його вживати щодня:

Авокадо - цікавий фрукт кількома способами. Або овочі? Це питання, яке важко вирішити, вже свідчить про те, що варто уважніше розглянути його невеликий зріст. Дослідники погоджуються з цим, оскільки намагаються з’ясувати корисні наслідки споживання авокадо на здоров’я шляхом постійних досліджень.

Поки що результати показують позитивні результати головним чином у профілактиці серцевих захворювань, але також значно знижують ризик розвитку раку.

Фрукти, дружні до серця

Авокадо - справді цінна рослина для людей із захворюваннями серця та високим кров’яним тиском, оскільки їх регулярне вживання знижує рівень холестерину та ризик інсульту. Це пов’язано з високим вмістом калію в плодах, що позитивно впливає на порушення кровообігу.

Жінкам особливо рекомендується включати авокадо у свій раціон, оскільки він містить велику кількість фолієвої кислоти, яка необхідна для обмінних процесів та кровотворення. За результатами відповідних досліджень, це зменшує розвиток серцево-судинних захворювань на 30-50%.

Захисний щит для імунної системи

На додаток до перерахованих дотепер, не слід забувати, що авокадо є чудовим джерелом мононенасичених жирних кислот, таких як олеїнова кислота. Дослідження впливу олеїнової кислоти також дали важливі результати.

Крім усього іншого, він відіграє важливу роль у профілактиці раку молочної залози, саме тому настійно рекомендується вживати продукти, що містять олеїнову кислоту, авокадо з яких знаходиться у верхній частині списку.

Також рекомендується для чоловіків

Серед ракових захворювань рак простати у чоловіків також опублікували дослідники. На сьогоднішній день дослідження показали, що екстракт авокадо зменшує ріст ракових клітин. Наразі вони не можуть сказати, що саме викликає позитивний ефект, але їх головним чином підозрюють у високому вмісті антиоксидантів.

Цінні інгредієнти

Таким чином, в авокадо багато антиоксидантів. Серед них слід спочатку назвати каротиноїди, які також беруть участь у правильному функціонуванні травлення. Оскільки каротиноїди розчиняються у жирі, вони швидше потрапляють у кров, полегшуючи вплив на здоров’я.

Варто також зазначити, що авокадо також відчуває дефіцит вітаміну Е, який також може принести користь багатьом споживачам фруктів.

Чудова трійка

Підводячи підсумок, численні позитивні наслідки споживання фруктів в основному зумовлені високим вмістом калію, олеїнової кислоти та антиоксидантів. Їх можна розбити на додаткові компоненти, інгредієнти та різновиди, які ефективно беруть участь у боротьбі з хворобами та побудові міцної імунної системи.

Ви хочете належати до позитивної спільноти?
Давай, давайте подружимось і на Facebook!:)

Переглядайте відео "Випадкові героїні" на YouTube!

Вас чекає захоплюючий виклик? Приєднуйтесь до групи 50 тижнів - 50 нових звичок тут:
https://www.facebook.com/groups/50.het.50.uj.szokas/

Якщо ви хочете поділитися з нами своєю думкою або мати які-небудь запитання, сміливо коментуйте або пишіть нам на [email protected]. Ми з нетерпінням чекаємо вашого повідомлення!:)

Залишайтеся з нами і станьте героїнею власного життя!:)