Використання пульсу в якості показника

інтенсивності на уроках фізичного виховання

* Бакалавр з фізичної активності та спорту

Севільський університет

Технічний координатор спортивного клубу "Amigу San Hermenegildo"

**Студент Диплома з фізичного виховання

Університет кардинала Спнола

Велосипедний монітор Андалузької федерації велосипедного спорту

Хав'єр Сола Лопес *

Хосе Антоніо Родрігес Фернандес **

У наступній статті частота серцевих скорочень буде представлена ​​як інструмент для того, щоб наші студенти могли контролювати інтенсивність виконуваних фізичних навантажень. Основна мета полягає в тому, щоб учні могли самостійно програмувати та планувати свої фізичні навантаження як в школі, так і поза нею. У той же час акцент робиться на важливості того, щоб студенти формували здорові звички, таким чином борючись із сентераризмом та ожирінням, які сьогодні загрожують молоді. З іншого боку, проводиться огляд внеску цього змісту в основні компетенції, як це відбувається у випадку з компетентністю в математичному міркуванні. Нарешті, зроблено невеликий абзац про використання суб’єктивного сприйняття зусиль (RPE) як показника інтенсивності діяльності та її взаємозв’язку з HR.

Ключові слова: Інтенсивність. Частота пульсу Фізична культура. Здоров'я. Малорухливий спосіб життя. Аеробний опір.

У цій статті представлений пульс як інструмент для наших учнів для контролю інтенсивності фізичних навантажень. Основна мета полягає в тому, щоб учні могли самостійно планувати свої фізичні навантаження в школі та поза нею. У той же час наголошує на важливості набуття студентами здорових звичок, таким чином, борючись із відсутністю фізичних вправ та ожирінням, що загрожує молоді. З іншого боку, забезпечує взаємозв'язок з базовими навичками, такими як вміння математичних міркувань. На завершення ми підкажемо невеличку думку щодо використання суб’єктивного сприйняття навантаження (ППП) як показника інтенсивності діяльності та її відношення до HR

Ключові слова: Інтенсивність. Частота пульсу. Фізична культура. Здоров'я. Малорухливий спосіб життя. Аеробна витривалість.

Протягом 15 дюймів: множення на 4 робить помилку сприйняття менш впливаючою на остаточний розрахунок. Його недоліком є ​​частота одужання

серцевих

______ (кількість ударів) x 4 = ________ ударів за хвилину

Протягом 10 ”: отриманий результат множиться на 6 і включає переваги інших двох методів.

______ (кількість ударів) x 6 = ________ ударів за хвилину

Не завадило б показати нашим студентам використання монітора серцевого ритму, а також його функціональність.