сауни

За нашим досвідом, інфрачервона сауна вже є більш популярною замість традиційної фінської сауни або на додаток до неї. Інфрачервона сауна має численні переваги, це може внести реальні зміни в якість нашого життя, тому, безумовно, варто спробувати! Ось декілька порад і в підсумку ви маєте власний досвід, щоб зробити інфрачервону сауну ще більш ефективною!

1. Додайте себе до дива!

Інфрачервона сауна може бути панацеєю, але для того, щоб отримати максимум від неї та нас самих, ми також повинні поставити себе там. Ми хочемо схуднути? Тоді ми повинні до цього трохи додати, інакше час, проведений лише в інфрачервоних променях, буде коротким. Інфрачервона сауна дійсно може допомогти вам схуднути, але якщо ми наповнимось усім на землі до і після, це, безумовно, залишиться неефективним. Повернемося до трапези і почнемо займатися спортом, ефект не зникне!

2. Пийте багато рідини!

Вживайте достатню кількість рідини до, під час та після інфрачервоної сауни. Якщо ви спітнілі, ви можете потіти до півтора літрів води під час перебування в салоні, і його потрібно замінити. Рекомендується вживати негазовану мінеральну воду та чай. Алкогольних напоїв слід уникати до, під час і відразу після них!

3. Будь обережний, коли ми хворі!

Інфрачервоні сауни також можна використовувати, коли, наприклад, традиційна сауна спеціально не рекомендується, наприклад, при високому кров’яному тиску або варикозному розширенні вен. Неважливо, чи трохи нас застудило, але при більш серйозних захворюваннях, таких як аритмія або рак, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж стати звичайним страждаючим інфрачервоною сауною, і нанесіть собі більше шкоди, ніж користі. Якщо ми відчуваємо, що нам не дуже добре, використовуйте це інший раз.

4. Видаліть целюліт!

Одним із ворогів дам є целюліт, для якого інфрачервона сауна може бути чудовою. Але тут, як і при схудненні, потрібен ще один додатковий. Звичайно, потрібно рухатися, регулярно. Існує незліченна кількість лосьйонів для тіла для зміцнення шкіри, гелю для душу, крему та целюліту. Не шкодуйте їх із нашої шкіри, зміни будуть помітні, просто будьте наполегливими.

5. Використовуйте регулярно!

Регулярні фізичні вправи важливі для збереження здоров’я. Ми можемо сидіти в салоні до 30-40 хвилин на день, але не використовуйте його більше одного разу. Звичайно, це не дешева річ, але ми навіть можемо придбати для себе інфрачервону кабіну, і таким чином ми можемо заощадити час повернення і, звичайно, витрати.

Нарешті, саме ІМ ми використовуємо власну інфрачервону сауну?

Ми використовуємо інфрачервону сауну для 2 людей зі своєю дівчиною, 3-4 рази на тиждень взимку та 1-2 рази влітку. За півгодини до початку ми обоє випиваємо півлітра негазованої мінеральної води. Через 20-30 хвилин після вживання води ми вмикаємо салон, що становить приблизно Це в 20-градусному приміщенні. Ми, як правило, сидимо близько 30-35 градусів, яких ви досягаєте за 5-6 хвилин.

Потім сідаємо і разом прогріваємо салон до максимальної температури. З того моменту, як ми сидимо в інфрачервоній сауні, я зазвичай проводжу близько 30 хвилин всередині, дівчина - 30-40 хвилин.

Після інфрачервоної сауни ми обидва негайно приймаємо душ і споживаємо ще 2-4 дл негазованої мінеральної води.

Ми звикли сидіти голими в салоні, на рушнику, із сухим тілом.