Csilla Rebeka Tóth 13 грудня 2017 року.
Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!
У більшості дієт та здорового способу життя є одна загальна вада, на думку психолога з досліджень споживачів, який також розкриває, як її усунути. Дев'ятьма способами.
Ви цілий тиждень їли салат і дисципліновано пили зелений смузі, але навіть не помічаєте цього в дитячому натовпі вихідних, а чотири-п’ять смажених рибних паличок вже зісковзнули? Ви готували обід три дні, але якось з’їли його всю першу ніч, хоч і не були голодними? Якщо ви знайомі з цими ситуаціями, ви, безсумнівно, отримаєте користь від д-ра. Поради психолога-споживача Анель Тал, яка на основі власних досліджень кількома реченнями розповідає, на що слід звернути увагу тому, хто хоче уникнути переїдання.
(Ця стаття, звичайно, не для тих, хто пережив компульсивний стан чи інших розладів харчування; більш складна терапія є відповіддю на їхні проблеми).
На думку психолога, проблема більшості шкіл дієти або харчування, пов’язаних із здоровим способом життя, полягає в тому
їх воля залежить від сили волі.
Тому ми матимемо успіх у цій галузі, якщо ми переробимо свій порядок денний та середовище таким чином, щоб ми повинні якомога менше покладатися на свою силу волі, коли ми вирішуємо, що їсти.
Наприклад (натисніть на галерею!):
Ось також відео про те, як запобігти переїдання: