Ізоляти сироваткового білка - це білки найвищої якості з урахуванням їх біологічної цінності (BV), що ви можете детальніше побачити у статті в цьому БЛОГУ.
Обидва ISO PRO, від QUAMTRAX, як ISO SENSATION, від ULTIMATE NUTRITION, є ізолятами сироваткового білка без додавання білків нижчої якості та повільнішої швидкості всмоктування.
ISO PRO вони мають бл. 90% білка, тоді як ISO SENSATION досягає майже 94%.
Пам’ятайте, що ізоляти - це дуже швидкі асиміляційні білки, і їх слід приймати під час, коли вони повинні швидко засвоюватися, наприклад, після тренування, і навіть коли ми встаємо вранці.
Як я вже згадував, слід приймати 1 коктейль з 1 мірної ложки (зазвичай 25-30 г білка) після тренування приблизно в 200-250 мл води.
Ще один коктейль, також 1 ложку на 200-250 мл води, можна приймати, як тільки встаєш, і снідати через 15 хвилин.
Причина прийому його з водою пов’язана, знову ж таки, із швидкою асиміляцією. Якщо ми використовуємо молоко, навіть якщо воно знежирене або напівжирене, воно завжди матиме жир, тому всмоктування буде повільнішим, і те, що ми хочемо, приймаючи ці коктейлі, - це максимально можлива швидкість.
- Дієтична добавка Втрата ваги ізольований сироватковий протеїн PNG зображення - зображення
- Якщо ви хочете схуднути, тоді ... їжте білок - Sascha Fitness
- Тарінга! Дженніфер Ніколь Лі, гуру фітнесу
- Що таке Les Mills і як він революціонізував світ фітнесу
- Серхіо Пейнадо, найоплачуваніший фітнес YouTuber, іспаномовний - Foro Coches