Масла мають постійне місце на кухні. Однак мало хто знає про їх користь для здоров’я. Крім того, вони також підходять для більш красивих волосся, шкіри та нігтів.
Здоровому організму потрібна регулярна доза жиру, щоб нормально функціонувати. Рослинні олії та особливо холодне віджимання - чудовий вибір. Якщо ви страждаєте від проблем зі здоров’ям або хочете надати своєму тілу чогось зайвого, потягніться до масел, які приховують готові скарби.
Оливкова олія
Це легкозасвоювана олія, яка знижує кислотність організму, має протизапальну дію та позитивно впливає на травлення та обмін речовин. Використовуйте його на холодній кухні.
Раз на тиждень частуйте себе 20-хвилинною ванною в теплій оливковій олії. Вони стануть твердішими, а спина не утвориться.
Соняшникова олія
Найпоширеніша олія містить більший відсоток лінолевої кислоти, яка бореться з холестерином. У холодному стані він позитивно впливає на нервову систему, стимулює обмін речовин, підходить при атеросклерозі, серцево-судинних захворюваннях або шкірних проблемах.
Олія авокадо
Він має протиракову дію, знижує рівень холестерину в крові та знижує високий кров’яний тиск. Крім багатьох мінералів, він містить вітаміни A, C, D, K, фолієву кислоту, яку оцінять майбутні мами, і пантотенову кислоту, яка благотворно впливає на волосся, нігті та шкіру.
Використовуйте олію авокадо як обгортання для волосся - втирайте його у волосся по всій довжині, втирайте в шкіру і залишайте так якомога довше. Вмиватися звичайним шампунем.
Гарбуз олія
Крім мінералів та вітамінів, він містить переважно омега-3 та 6 ненасичених жирних кислот, які організм не може виробляти самостійно. Його склад позитивно впливає на функцію простати, слизова оболонка шлунку та кишечника, допомагає при детоксикації, живить суглоби, прискорює обмін речовин, регулює артеріальний тиск, допомагає при лікуванні ран. Регулярне вживання прискорить регенерацію тканин, а також стимулює роботу нирок та зміцнить імунітет.
Використовуйте гарбузову олію на сухих губах або сонячній шкірі.
кунжутну олію
Ви оціните силу кунжутного масла, якщо страждаєте від депресії або стресу. Ця олія діє як антиоксидант, покращуючи пам’ять. Кунжутне масло очищає легені, сприяє фертильності, допомагає при астмі, гіперфункції щитовидної залози або онкологічних захворюваннях. Використовуйте його, коли холодно, також при проблемах з травленням або рясних менструаціях. Речовини в кунжутній олії зміцнюють зуби, нігті, волосся.
Олія маку
Це рідко вживане масло має заспокійливу дію і завдяки високому вмісту кальцію діє як профілактика проти остеопорозу. Крім того, це покращить якість вашого волосся та нігтів, його також рекомендують хворим на псоріаз та екзематоз, а також при мігрені. На кухні ви можете використовувати його для приготування тортів та салатів.
Арганова олія
«Марокканське золото» покращує регенерацію клітин, допомагає при інфекціях та запаленнях, стимулює кровообіг, розвиток серцево-судинних захворювань та деяких видів раку. Ви особливо оціните його вплив на догляд за шкірою та волоссям, оскільки він є надзвичайно багатим природним джерелом вітаміну Е, а також містить вітамін F, яким вони доповнюють одне одного. Для красивого волосся просто натріть його на всю довжину, оберніть поліетиленовою плівкою і накрийте рушником. Залиште на півгодини. Можна приборкати наелектризоване і сухе волосся краплею олії, втертою до довжини.
Конопляна олія
З усіх рослинних олій конопляна олія містить найбільше жирних кислот Омега-3 та Омега-6, які важливі для нормальної роботи організму, але організм не може їх виробляти. Зверніться до солодко-горіхової олії, якщо страждаєте атопічною екземою, хронічним бронхітом або ослабленою імунною системою. Конопляне масло допомагає полегшити біль і має протизапальну дію.
Лляна олія
Це не дуже поширене явище, що прикро, бо воно багате вітаміном Е та омега-3 жирними кислотами. Завдяки високому вмісту лігнану він зменшує ризик серцевого нападу та серцево-судинних захворювань. Олія з дрібних насіння льону має протизапальну та протипухлинну дію. Інулін у лляній олії допомагає при запорах, тому будьте обережні, щоб не перестаратися. Також використовуйте його для лікування опіків або ревматичного болю.
Увага! Під час термічної обробки лляної олії з неї втрачаються цінні речовини.
Мигдалева олія
Завдяки калію, що міститься в цій олії, ви боретеся з високим кров'яним тиском, покращуєте концентрацію та мозкову діяльність. Він також відіграє роль у зміцненні імунітету, зниженні апетиту та викликанні почуття ситості. Мигдальне масло сподобається вашій шкірі, бо глибоко її живить, пом’якшує дрібні зморшки, зволожує та добре вбирається. Він не залишає жирної плівки, не закупорює пори. Заспокоює шкіру після гоління, що оцінить джентльмени.