pegotiblog

Ваш рівень енергії

Ви точно знаєте це почуття. Є дні, коли ти є прикладом, Ви відчуваєте, що збираєтеся з’їсти світ, і вас ніщо не зупиняє. Благословенних днів А є й інші, в яких, як раз навпаки, ви не почуваєтесь енергійними, вам все важко і мотиваційний пуф! зниклі безвісти. Це звучить як?

На нашу енергію постійно впливає Бій між діями, які вони заряджають нас енергією і ставлять батареї, і дії, які нас виснажують.

Злодії енергії

Злодії енергії - це ті дії, або активатори, які роблять що. зноси нас

Пілар Джеріко у своїй книзі "Вітамін Х, як підняти рівень енергії, щоб поліпшити своє життя", пояснює, що є чотири типи крадіїв енергії:

  1. Фізичний знос. Це відчуття виснаження, більше не може рухатися. Стиль життя, який ми ведемо, багато в чому пов’язаний (більш-менш активний, більш-менш сидячий, більш-менш здорове харчування).
  2. Емоційний стрес: страх, недовіра, токсичні стосунки. ті відчуття, які роблять у нас вм'ятину.
  3. Психічне виснаження: Це ці нав'язливі думки, погані новини, скарги, жертви.
  4. Знос цілі: коли ми відчуваємо себе без життєво важливого проекту, нереалізованим або наше життя не має сенсу. Не обов’язково мати планує змінити світ, Це може бути щось більш скромне, але цієї сили бракує, і ти відчуваєш занепокоєння.

Які (шкідливі) звички можуть позбавити нас енергії?

  • Постійно скаржись. Ця звичка досить токсична і виснажлива в довгостроковій перспективі. Постійно знаходити причини, щоб не бути задоволеним, що б не сталося, але не шукаючи рішень.
  • Не даючи вам дозволу на відпочинок (жити в вимога постійний). Це ритм, який неможливо, ані здоровий, підтримувати в довгостроковій перспективі ні у фізичному, ні в психологічному сенсі. Багато людей чекають досягнення межі гальмування (коли у них немає вибору), інші живуть у тому, що називається вигоріти (і я включаю себе до цієї групи, але працюю над цим).
  • Безлад. Одного разу я прочитав, що брудне місце схоже на чорну діру, що поглинає вашу енергію. Ви витрачаєте багато (непотрібного) часу на пошуки речей, і це почуття розладу закінчується тим, що йде вам у голову, і це поступово виснажує вас.
  • Живіть вічно переживаючи. Ця схильність до негативу (до всього поганого, що може статися) тримає нас на непотрібному і постійному рівні тривоги, який постійно переслідує наші голови (коли більшу частину часу це безглузді страхи або страхи, які ніколи не трапляються), і ми виснажливі.
  • Нерішучість. Постійне відкладення прийняття рішень в кінцевому підсумку позбавляє нас енергії і вводить у стан невизначеності, яка стирається. Це коштує, але ми повинні припустити, що ми не завжди будемо приймати найкраще рішення, ми будемо робити помилки, але ми повинні сприймати ці помилки як засвоєні уроки!
  • Не знаючи, як сказати «ні». Ті люди, які не вміють встановлювати обмеження, - це, як правило, люди, перевантажені завданнями або нещасні, оскільки вони ставлять пріоритети та ідеї інших перед своїми. Врешті-решт, інші люди вирішують, що робити з вашим часом, і це почуття стирається.
  • Накопичувати списки та списки справ. У цьому я також визнаю свою провину! Накопичуючи ці нескінченні списки справ, які вони роблять, вони породжують ту тривогу, що ніколи не закінчується, що завжди бути зайнятим, без часу.

Як визначити своїх крадіїв енергії

Як і в усьому в цьому житті, перше, що вам потрібно зробити, це усвідомити: що відбувається з вами, в який час і що викликає це.

Наприклад, якщо ви переживаєте час стресу, занепокоєння, недосипання, виснаження (фізичного чи психічного), можливо, ви частіше їсте гірше. Якщо ви їсте гірше, ваш організм гірше засвоює їжу, і вона втрачає життєвий тонус. Коли ви втрачаєте цю енергію, ваша голова починає працювати гірше, повільніше і з меншою рішучістю, і ви почуваєтеся гірше по відношенню до себе, у вас з’являється більше негативних думок, які в підсумку створюють ще більше стресу. Врешті-решт це ефект сніжної кулі, який накопичується.

Що ви можете зробити, щоб відновити енергію?

Збалансоване харчування. Якщо ви харчуєтесь здорово та збалансовано, ваше травлення покращується, ви поглинаєте більше поживних речовин і відчуваєте себе бадьорішими та енергійнішими. Майте на увазі, що наша травна система є такою наш другий мозок, Він має +100 мільйонів взаємопов’язаних нейронів і постійно обмінюється інформацією з нашим мозку головний. Харчування в кінцевому рахунку впливає на наявність розуму

Хочете прочитати більше про ці теми?

>>> Вам сподобався цей запис? Поділіться цим у соціальних мережах (#pegotiblog)