Наташа Аллен
НЬЮ-ЙОРК (Reuters Health).
Цей результат, опублікований в Американському журналі клінічного харчування, додає доказів того, що втрата годин сну сприяє збільшенню ваги не тільки викликаючи голод, але і уповільнюючи процес витрати калорій.
Дослідження свідчить про те, що довший час сну може запобігти набору ваги, за словами доктора Крістіана Бенедикта зі Шведського університету в Уппсалі, провідного автора дослідження.
За підрахунками Національного інституту охорони здоров’я США, у північноамериканській країні від 50 до 70 мільйонів людей, включаючи велику кількість співробітників змін, мають хронічну недостатність сну та порушення сну.
Команда Бенедикта протягом декількох днів вивчала 14 чоловіків у коледжі за низки режимів сну (знижений сон, відсутність сну та нормальний сон), а потім визначила коливання кількості їжі, рівні цукру та гормонів у крові та норму метаболічної активності.
Автори відзначали, що навіть одна ніч втраченого сну сповільнила обмін речовин наступного ранку та зменшила витрати енергії на такі функції, як дихання та перетравлення їжі, на 5-20 відсотків, порівняно з результатами після міцного нічного перерви.
Ви повинні зайти на сайт зі своїм обліковим записом користувача IntraMed, щоб побачити коментарі своїх колег або висловити свою думку. Якщо у вас вже є рахунок IntraMed або ви хочете зареєструватися, введіть тут