Функція задніх м’язів полягає в підтримці внутрішніх органів, утриманні та виділенні сечі та калу, а також вони відіграють певну роль у сексуальності, вагітності та пологах.

задні м’язи

Коли задні м’язи слабшають, може розвинутися так зване стресове нетримання, це означає, що кілька крапель сечі залишають для посиленого руху, раптових навантажень, кашлю, чхання. Згідно з різними дослідженнями, постраждало 11-72% населення, лише через наш сором ми не отримуємо належної спеціалізованої клініки. Жінки більше схильні до ризику через анатомічні та гормональні причини, але чоловіки також перебувають у групі ризику.

  • Вроджена слабкість сполучної тканини
  • Надмірна вага
  • Куріння
  • Хронічний кашель
  • Важка фізична робота
  • Спорт із навантаженням та/або вібрацією
  • Хронічний запор
  • Певні ліки (седативні, снодійні, антидепресанти, протиалергічні засоби, судинорозширювальні засоби, діуретики, гіпотензивні засоби)
  • Вагітність
  • Нормальні пологи (особливо для новонароджених старше 4000г)
  • Операції на животі, гінекологічні операції
  • Загальні інфекції сечовивідних шляхів
  • Малорухливий спосіб життя тощо.

У молодих, ненароджених жінок захворюваність становить 20%. Перші ознаки включають поворот тампона у піхву, неприємні звуки під час статевого акту тощо.

Симптоми, обумовлені гормональним впливом, можуть з’являтися у 2 триместрі під час вагітності, а ожиріння та куріння під час вагітності можуть посилюватися.

Після пологів 30–60% жінок перебувають у нетриманні материнської плазми, що зазвичай проходить спонтанно протягом 3 місяців після пологів, але без бар’єрних вправ на м’язи протягом приблизно у 42% випадків симптоми повертаються протягом 4-5 років.

Захворюваність нетриманням лінійно зростає із збільшенням кількості вагінальних пологів, особливо у 4 і більше пологів.

Помилка, яка захищає від бар'єрного народження та бар'єрного розрізу (епізіотомія).

Більше того, у жінок, народжених виключно шляхом кесаревого розтину, частота захворювання становить 10%, але після 3-го кесаревого розтину або коли ступінь дилатації досягла 4-7 см під час пологів, кесарів розтин втрачає свій захисний (захисний) ефект і виникає в така ж пропорція, як і при звичайних пологах.

Втручання, що застосовуються при виштовхуванні, такі як вакуум або плоскогубці, ще більше збільшують ризик.

З цих даних ми також бачимо, що кожному було б корисно правильно засвоїти правильні практики, бажано до народження дитини, щоб запобігти більш серйозним проблемам. Це пов’язано з тим, що якщо ми не впораємося з цим вчасно, крім нетримання сечі, з роками може також розвинутися западання органів черевної порожнини, лікування яких набагато складніше.

Правильно виконані вправи для тазового дна є нетриманням, найпростішим засобом лікування нетримання сечі та ефективним засобом профілактики, і мають дуже значний позитивний вплив на якість сексуального життя.

Гімнастика, яка зміцнює бар’єрні м’язи, а також інструментальний метод зворотного зв’язку та вимірювання їх правильного функціонування та зміцнення були відкриті американським професором акушерства та гінекології доктором Арнольдом Кегелем більше п’ятдесяти років тому. Суть вправ Кегеля полягає в зміцненні м’язів навколо піхви та уретри, м’язів тазового дна.

Це особливо рекомендується після пологів або жінкам, у яких спостерігається мимовільне капання, але варто було б вчитися і робити це регулярно з підліткового віку до кінця нашого життя, тим більше, якщо вставити. Це займає лише кілька хвилин, оскільки задні м’язи дуже швидко втомлюються, і ніхто навколо нас не помічає, що ми просто робимо вправи.

Однак правильно засвоїти підкріплення дуже важливо, тому що якщо ми погано виконуємо вправи, ми, швидше за все, нашкодимо собі, ніж використовуємо їх.!