Ви проведете багато часу в спортзалі, а результат, якого ви очікували, не прийшов? Спробуйте bootcamp! Популярний американський військовий стиль тренувань у поєднанні з фітнес-вправами, в яких ви вчитеся переходити власні кордони, все на свіжому повітрі.

Bootcamp - це унікальна вправа, яка нагадує військові вправи, але за допомогою них ви можете рухати свою планку все вище і вище. Суміш різних вправ з інструментами та власної ваги дуже вимоглива підходить, але, подолавши їх, ви будете радіти і пишатися собою, що вам це вдалося.

стиль

Що таке bootcamp?

Новинка в Словаччині, яка користується великою популярністю та своїм викладанням, все більше фітнес-центрів починають присвячувати себе по всій Словаччині. Це інтенсивна програма групових тренувань, призначена для широкої громадськості та спортсменів. Вони тренуються за допомогою інструментів, власної ваги та на свіжому повітрі. Він характеризується головним чином зовнішнім середовищем, де ви тренуєтесь за будь-якої погоди. Це більше схоже на військові навчання.

Переваги Bootcamp

підходить спорт для всіх, хто хоче набрати форму, силу, витривалість

ви дуже швидко змінюєте свою фігуру та свій настрій - на краще

немає ризику отримати ефект йо-йо, якщо ви будете продовжувати регулярно тренуватися

кожен обирає свій темп

він тренується з різними та специфічними допоміжними засобами

ви залучаєте всі ігри під час навчання

тут поєднуються різні методи тренувань різних видів спорту

він тренується цілий рік, майже за будь-якої погоди - навіть на свіжому повітрі

оскільки мова йде також про групу людей, ви складаєте дружні стосунки

як бонус - спонукання інших до досягнення кращих результатів

Як для військових

Жорсткий і вимогливий. Такою є військова підготовка, з якої розвивався буткемп. Термін "bootcamp" також взяли від ВМС США та військових, оскільки це система вправ, яку вони винайшли. Ми могли б перекласти це на словацьку мову як інтенсивне кругове тренування, яке практикується в групі. Однак сьогодні буткемп пристосований для тих, хто цікавиться усіма категоріями фітнесу. Новачки, середні, просунуті, спортсмени, спортсмени та спортивна команда. Він об’їздив світ.

Це відомо американцям, австралійцям, британцям, ірландцям та багатьом іншим державам. Він має багато спільного з військовою підготовкою. Він не дивиться на погоду, погодні умови, чи це грязь, чи холодно. Він тренується в тих самих умовах, що і солдати, які хочуть набратися сили, тренувати витривалість, швидкість і постійно долати, навіть розсуваючи свої межі.

Вже в Словаччині

У Словаччині це спортивне тренування не настільки невідоме, хоча воно одомашнене у наших фітнес-центрах з 2012 року. Філософію та тренувальні вправи від американців взяла на себе компанія з характерною назвою Bootcamp Slovakia, яка базується в Братиславі. Тут пропонуються фітнес-тренінги для буккампа для словаків. Окрім групових вправ сьогодні, вони також пропонують особисті плани харчування та консультування з питань харчування, особисті тренінги та тренінги. Bootcamp не тільки в нашій країні, а й у світі зміг поєднати групу любителів фітнесу з фітнес-центрів із вправами на відкритому повітрі, в яких можна рухатися вперед і умовно рухатися далі.

З чим вони практикуються

Є ще багато ідей для вправ. Це невичерпне джерело ідей, адже вони справді тут тренуються з різними інструментами. Від тренажерного обладнання до вправ із власною вагою до величезних шин, балансирних балок, сходів ... натхненню немає меж. З фітнес-обладнання можна використовувати в основному гирі, гантелі, TRX, мішки з піском або ліки. Це також причина, чому bootcamp не набридає людям так швидко і постійно спонукає їх рухати свої межі. Хоча вправи дуже схожі або однакові на кожному тренуванні, їх порядок завжди змінюється. Вони також зосереджені на іншій частині тіла, яку ви зміцнюєте або формуєте. Поступово, після управління навантаженням, пропорційно додаються все складніші способи вправ.

Однак окремі вправи пристосовані для початківців, середніх та просунутих. Позитивом bootcamp є група, яка спонукає вас рухатися вперед, навіть коли ви думаєте, що більше не контролюєте.