Шоколад - одна з найважливіших слабких сторін, яку має більшість людей, коли мова заходить про їжу, і хоча сьогодні ми завжди пов’язували це з «спокусою» та «забороненою їжею», ми приносимо для вас добрі новини: Так! якщо ви можете їсти шоколад, навіть якщо ви хочете виглядати красиво і бути у формі.

можете

Шоколад, чи не шкодить це моїй формі та моїй естетиці?

Турбота про наше харчування та намагання виглядати красивою та у формі - це не бажання, протилежне прийому шоколад, Ну, далеко не так, як думають багато з нас, шоколад може допомогти нам почуватись, виглядати і відчувати себе краще.

Звичайно, багато що буде залежати від виду шоколаду, який ми виберемо, тому, якщо ви можете їсти шоколад, навіть якщо хочете виглядати красиво і бути в тонусі, наприклад кількість їжі та інші звички, що супроводжують його вживання, але реальність така що шоколад і це не винуватець наших зайвих кілограмів, а також не сприяє розвитку вугрів чи іншим чином шкодить нам естетично.

Як пояснює нам Вітоніка, шоколад може стимулювати появу вугрів та жирної шкіри на нашому тілі, а продукти, багаті простими цукрами, тому, вибираючи шоколад адекватно, ми повинні бути впевнені, що його прийом не шкодить нашій формі або нашій естетиці. Так, ви можете їсти шоколад, навіть якщо хочете виглядати красиво і бути в тонусі

Ви не повірите! шоколад допомагає вам виглядати краще

Далеко від того, що думають багато хто з нас, важливо знати, що шоколад пропонує корисні поживні речовини та інші компоненти, які можуть допоможе вам виглядати краще.

Так, ви чули правильно, шоколад може принести вам велику користь, коли ви хочете піклуватися про своє здоров'я, добре виглядати та покращувати свою фізичну форму.

Для початку було показано, що споживання шоколаду з 70% какао збільшується лише через дві години антиоксиданти у нашому тілі, про яке ми знаємо, сприятливо не тільки піклуватися про здоров’я серцево-судинної системи, але й запобігати старінню клітин та його впливу на організм.

Аналогічним чином, під час дослідження було зроблено висновок, що ці антиоксиданти, серед яких виділяються поліфеноли, сприяють кровообігу і вони мають антитромботичну дію на наш організм, що означає, що темний шоколад (без молока та з високим ступенем чистоти) може допомогти нам запобігти варикозу та іншим судинним проблемам.

Як би цього було недостатньо, (вірте чи ні), споживання шоколаду було пов’язане з нижча маса тіла а також, було помічено, що його споживання пов'язане з менший відсоток жиру в організі ви можете їсти шоколад, навіть якщо хочете виглядати красиво і підтягнуто, і перш за все, меншу окружність талії або те саме, накопичений жир у животі.

І, нарешті, також споживання чорного шоколаду з високим рівнем теоброміну може віддайте перевагу своїй посмішці, Було показано, що ця речовина зміцнює зубну емаль і захищає наші зуби від розвитку карієсу.

То як ми можемо бачити, навіть якщо ви хочете виглядати красивою і підтягнутою, ви можете однозначно насолодитися шоколадом у вашому раціоні, оскільки далеко не шкодячи вам, це може бути дуже корисним для досягнення ваших цілей.

Шоколад так, але.

Звичайно, не все, що блищить, - це золото, але ось та деталь, яку ми ніколи не повинні забувати, якщо хочемо насолоджуватися шоколадом, навіть якщо хочемо виглядати красиво і бути у формі: ви повинні вибирайте шоколад дуже добре і подбайте про кількість що ти споживаєш.

Тобто не будь-який шоколад пропонує вищезазначені переваги, як показали різні дослідження, найкращий варіант - це темний шоколад з високим ступенем чистоти.

Таким чином, ідеальним є вибір шоколаду, який має 70% какао або більше, і уникайте, навпаки, білого або молочного шоколаду, оскільки вони містять більше цукру і цукру, можуть заважати нашій естетиці та фізичній формі.

З іншого боку, як ми завжди говоримо, жодна зайва їжа не є корисною, тому, хоча ми можемо споживати шоколад, бажано не зловживати ним.

Ми можемо споживати щодня невеликий батончик приблизно 20-30 грам і таким чином, заспокоїти нашу тривогу, насолодитися хорошим шоколадом і отримати всі переваги для нашого здоров’я, естетики та фізичної форми.

Пам’ятайте, поки ви правильно вибрали варіант, так, ви можете їсти шоколад, навіть якщо хочете виглядати красиво і бути у формі.