простих

Печінка - це орган, який виконує кілька функцій і який, коли ми підтримуємо здоровий спосіб життя, може виконувати їх правильно. Зараз, коли ми споживаємо алкоголь із надлишком, ми їмо жирну їжу і не звертаємо уваги на інші проблеми, можливо, в якийсь момент ми зрозуміємо, що необхідно припинити шкідливі звички і знайти спосіб природного зцілення печінки.

Деякі функції печінки: руйнують токсини та старі клітини, метаболізують ліпіди, вуглеводи та білки, очищають кров та зберігають необхідні вітаміни для внутрішнього балансу. Коли відбувається зміна, і орган не може нормально виконувати свої функції, страждає здоров'я.

Чи могли б ми тоді зцілити печінку природним шляхом і знову змусити її нормально працювати?

Поліпшення звичок у житті, дотримання вказівок лікаря та намагаючись триматися подалі від надмірностей, ми можемо насолоджуватися здоров’ям та благополуччям.

10 хитрощів для природного оздоровлення печінки

Наступні ми розглядаємо хитрощі, які можуть допомогти зцілити печінку природним шляхом. Деякі з них - напої та продукти, що доповнюють раціон.

Ми повинні пам’ятати, що на випадок сумнівів щодо того, як поліпшити здоров’я печінки за допомогою дієти, або просто хочемо почати збалансовано харчуватися, ми можемо проконсультуватися з дієтологом.

1. Настій кореня цикорію

Настій з кореня цикорію (Cichorium intybus) тмає сечогінні властивості, що стимулюють сечовипускання і допомагають виводити рідини, що затримуються в організмі, а також підмітати (через сечу) можливі патогени та накопичені відходи.

Згідно з поширеною мудрістю, цей напій також стимулює функції печінки, тим самим сприяючи здоров’ю печінки.

2. Артишоки

Якщо є відповідний овоч для природного оздоровлення печінки, це артишок. За даними Іспанського фонду харчування, це так їжа, що містить інулін, клітковину і, меншою мірою, калій і фосфор (які є важливими мінералами для балансу тіла).

Ми можемо вживати артишоки, приготовані з невеликою кількістю олії, а може, наприклад, пити воду, яку ми використовували для їх приготування, змішати з невеликою кількістю лимонного соку. Згідно з поширеною мудрістю, це рекомендований напій.

3. Настій кульбаби

Ще одним зволожуючим напоєм, який також має сечогінні властивості, є настій кульбаби. Як вважали, ця рослина є союзником здоров’я печінки, тому було б зручно споживати його у вигляді настою як доповнення до збалансованого харчування.

4. Буряковий сік

Буряк (цей малиновий бульба і смак свіжої землі) може забезпечити нас поживними речовинами, необхідними для природного оздоровлення печінки. Є ті, хто вважає, що окрім сприяння оновленню їх клітин, він очищає та зміцнює їх.

Попри буряк - рекомендована їжа для доповнення раціону, науково не доведено, що його сік відповідає поширеним віруванням.

Буряк є джерелом клітковини, калію, білка та фолатів. А за даними Іспанського фонду харчування, це "хороше джерело клітковини (одна порція покриває 17% рекомендацій для чоловіків і 25% для жінок)".

5. Часник

Їсти зубчик часнику на голодний шлунок, а потім випивати склянку води вважається популярним засобом для природного оздоровлення печінки.

Однак науково доведено, що часник не здатний забезпечити таку користь (споживаний таким чином). Таким чином, найдоцільніше - включити його в раціон і спробувати зберегти в цьому рівновагу та різноманітність.

6. Лимон

Оскільки лимон - це фрукт, багатий на вітамін С, який необхідний для росту та відновлення тканин у всіх частинах тіла, вважається, що регулярне вживання лимонного соку може допомогти зцілити печінку природним шляхом.

Ми повинні пам’ятати про це не бажано вживати цей напій у великих кількостях, оскільки це може спричинити дискомфорт у шлунково-кишковому тракті. Пити його найкраще в міру.

7. Білий чай

Вважається, що цей родовий напій не тільки підтримує хороші життєві звички та сприяє самопочуттю, але, завдяки своєму вмісту антиоксиданти, також можуть допомогти зцілити печінку природним шляхом.

8. Розторопша

Настій розторопші (Silybum marianum) також позитивно впливає на функції печінки. Ця рослина є добре відомий тим, що є основним інгредієнтом різних засобів для лікування проблем печінки та жовчних шляхів.

9. Зелені овочі

Такі хрестоцвіті, як брокколі та капуста, не можуть бути відсутніми в раціоні. Крім того, дуже доречно, щоб ми приготували з ними смачні салати гіркі на смак овочі, які так сильно піклуються про печінку Що:

  • Крес-салат.
  • Рукола.
  • Редька.
  • Петрушка.
  • Ендівія.
  • Ендівія.
  • Шпинат.

За поширеними віруваннями, їх гіркий смак свідчить про те, що вони є їжею, багатою фітонутрієнтами, якими вони є органічні компоненти, які працюють як природний захист рослин, і вони містяться в бобових, овочах або фруктах; досягти тіла та поліпшити або запобігти певним станам, що добре для природного оздоровлення печінки.

10. Гуляйте щодня

На додаток до всього, що ми вже обговорювали, зрозуміло, що щоденні фізичні вправи також рекомендуються для того, щоб насолоджуватися здоров’ям та добробутом.

Вихід на прогулянку щодня приблизно 30 хвилин дозволить оптимізувати все тіло. Так, щось таке просте, як трохи потіти, рухати м’язи та прискорювати пульс, приводить в рух набагато більше передач, ніж ми думаємо, що навіть допомагає природним чином оздоровити печінку.

Запорукою здорової печінки, яка правильно виконує всі її функції, є ведення здорового способу життя. Як би не почати застосовувати всі ці поради на практиці сьогодні?