чудовий

Крижаний Вім Хоф є володарем 20 нагород рекордів Гіннеса за стійкість до екстремальних температур. Він піднявся на Еверест і Кіліманджаро, одягнувши лише шорти та взуття, міг годинами стояти в морозильних ваннах і пробіг марафон по пустелі без води

Його метою було показати, що він повністю контролює своє тіло і розум. Сила настільки надзвичайна, що вчені, лікарі, неврологи та психологи намагаються проаналізувати. Таким чином, ваше тіло стало об’єктом дослідження.

Роки наполегливих тренувань дозволили йому розробити певну техніку дихання, яка дозволяє йому краще контролювати своє тіло. Вім Хоф стверджує, що на це здатний контролюйте свою імунну систему за бажанням, а також свою серцево-судинну, гормональну, м’язову та нервову системи саме через дихання.

Вім Хоф та його метод

Історія методу бере свій початок у 1995 році, коли дружина Хофа пережила важку психотичну кризу, яка закінчила її життя. Відтоді їй довелося по-іншому зіткнутися зі своїм життям, піклуючись про своїх чотирьох дітей. Це було відправною точкою його мети: Він задумав показати світові, що воля може йти так далеко, наскільки кожен із нас бажає, навіть керувати своїм тілом і розумом.

Цей дивовижний голландець, він же крижана людина, він отримав це прізвисько за те, що побудував на холоді один із стовпів методу, який носить його ім'я. Метод Віма Хофа, очевидно, простий, що не означає, що врешті-решт він вимагає багато годин роботи.

Для багатьох цей голландець показав, що люди здатні впливати на нашу систему тіла, як на імунному рівні, так і шляхом активації симпатичної системи за допомогою вашої техніки дихання.

Це означає, що ми маємо здатність зменшувати системне запалення за власним бажанням і виділяти певні гормони, такі як адреналін та дофамін, які дуже цікаво впливають на наше здоров’я. Здається, це також має великі переваги при симптомах депресії та зміцнює тіло та розум.

Насправді існує кілька досліджень, які підтверджують переваги цих приміщень. Наприклад, показано, що дихання, також важливий у таких дисциплінах, як йога або медитація, має вирішальний вплив на здоров’я та масу тіла, оскільки правильна техніка дихання зменшує запалення і знижує рівень стресу.

“Найгірша помилка сучасного суспільства - це відключення від нашого природного середовища. Ми живемо в абсолютно штучному середовищі існування, де ми змінили всі закономірності природи. Ми єдина тварина, яка пристосовує оточення до нього, а не навпаки. Це робить нас слабкими та хворобливими. Наша підсвідомість божеволіє », - пояснює Хоф.

Його слово вказує на ідею: ми намагаємось змінити свою природу без знання. Не замислюючись про можливість адаптації до нього, з такими установками, як намагання підтримувати постійну температуру тіла протягом року за допомогою опалення або кондиціонування повітря, не споживаючи сезонної їжі і поступово знищуючи нашу планету забруднюючими викидами.

Фази методу Вім-Хофа

Вплив сильного холоду

Хоф пояснює, що низькі температури стискають дрібні м’язи, що оточують вени. Це покращило б кровотік і знизило пульс.

Правильно проведена терапія холодом пропонує своїм практикам ряд переваг, включаючи зміцнення імунної системи, збалансування рівня гормонів, поліпшення якості сну та вироблення ендорфінів, що покращують настрій.

Дихання

Голландець стверджує, що ми не знаємо величезного потенціалу дихання і значні переваги, які приносить це, граючи з дихальним ритмом. Ваша свідома система дихання підвищила б рівень кисню в крові, забезпечивши вам більше енергії, знизивши рівень стресу та підвищивши імунну відповідь на патогени.

Медитація

Медитація відкриває шлях до усвідомлення тіла та розумової ясності. За словами Льодовика, розумова складова його методу є важливою для досягнення успіху в його подвигах.

Хоф має філософію життя, в якій повноцінне життя кожного дня - це досягнення, якого він хоче досягти своїми подвигами. "Коли я виставляю себе на крайність, я охоплюю життя", - говорить він.

У різних інтерв’ю вони запитували його про те, чого він хотів би досягти, і він завжди відповідає: "Нехай біль від втрати зникне з мого розуму, повернеться до втраченої любові і поверне любов до світу".

Вчені, неврологи та психологи у всьому світі в захваті від його подвигів, і Вім Хоф із задоволенням робить внесок у науку, і це використовуйте своє тіло для експериментів у лікуванні та профілактиці захворювань, від яких сьогодні не існує ліків.